每个人体质都不一样，建议楼主不要盲目选择减肥方式，特别是生完宝宝的妈妈。因为产后肥胖与普通肥胖不一样，必须通过中医调理使身体机能达到正常后再去减肥，否则不利于产后妈妈的体质恢复。调理方法有按摩、拨罐、刮砂、熏蒸等，这些方法可有效疏通经络、加快肠胃蠕动，促进脂肪代谢，让体内多余的脂肪、垃圾和毒素依靠自身的机体功能代谢掉，这样才能达到健康减肥的效果。

我觉得减肥不能操之过急吧，那么多年都胖胖的，指望一两个月瘦下来不太现实，而且也不健康。建议白天想吃啥就吃啥，只吃七八成饱，晚上别吃任何淀粉类的食物，肉菜都可以吃。另外就是过午不食，晚上七点后不吃。基本上两三个月能减个十几斤。我就是这么减的

唉。。。我只能说肥的不懂瘦的苦啊。我们大家都一样的，只要身体健康就好。

拔罐+节食+运动。

觉得靠运动比较靠谱。。。。

不是拔火罐没效果。是这个餐单问题很大。一点都不科学。就算你现在成功减下来了。到时候恢复正常的饮食，还是会反弹的。减肥的最基本是健康饮食，晚上清淡点。还要配合适当的运动。

肉最好吃水煮的，不要炒
最好是去皮，去肥肉的鸡肉，牛肉，鱼那些
不要吃猪肉
香蕉貌似也是比较多糖的
一个月能瘦个2，3公斤就可以了

求增肥

美女的这番话好打击我这么夸张啊,

我也是啊,但是看着自己满身的肥肉实在是烦,只能忍了

谢谢美女的建议.我中午还真是吃炒瘦肉多,而且香蕉真的是不能吃.改成你所建议的鱼看看,

我是拔罐加严格按餐单吃.还是有慢慢的瘦的

谢谢美女的提醒,我也是胖的病急乱投医.先减下来看看怎么样吧

美女是想多么的打击我呀据拔罐老师说吃香蕉是增肥的.你试着在晚上多吃香蕉看看

美女说的是我非常赞同的,这是一种健康的塑身方法.就是时间比较长久.

楼主，少吃是一方面多动是另一方面啊，你想减得快少吃之于还得适量运动一下，出出汗才行，不能吃完就躺下，这样就算吃再少也减不了的。

我晚餐不吃米饭，只喝汤和吃菜，吃到8成饱；晚上跳绳，目前每次1500下。平时少吃零食。应该算是控制住了体重。

练瑜伽吧

少吃多运动。。。