1、早上稍微放慢动作起床,起床后不要马上刷牙,先喝点水,吃几个梳打饼干,感觉胃舒服一点,再刷牙,刷牙不要刷太久了。(我是把早餐也吃完后歇一会儿再刷牙的)
2、少迟多餐,每次不能吃太饱,感觉不想吃了就不要再吃了。吃不下时逼着自己吃也会作呕。
3、不可以长时间空腹。觉得饿了,就要马上吃东西。长时间空腹也会恶心的。
4、不舒服的时候找些事情分散注意力。比如听听轻松的音乐,看书,或者找人聊聊天,或者出门走走,晒晒太阳。
5、尽量对自己说,很快就好了,坚强点,乐观点,想象一下将来生个健康可爱的宝宝,现在的辛苦都不算什么。比起宝宝出生后,宝宝成长过程中,养育宝宝要付出的心血和辛苦,现在怀孕的辛苦真的只是万里长征第一步啊!
这个方法有效!顶!
