（更新了）一个从前的土屌废寝忘食减肥的心得一个月减了30+斤！

本人最近实在无聊，来扮靓灌灌水，发现，减肥的帖子好多啊，见到有这么多为体重而烦忧的JMS，感觉像是见了亲人一样，哈哈~看来真的是3月4月不减肥，5月就开始徒伤悲了，哈哈~今日LZ称体重居然轻了30几斤！！！！允许我默默偷乐一下。。
学另一个麻油的话，每年都会“作死“一次，挖槽！今年我也来提前“作死”了！！
话说马上就要到夏天啦！！如果麻油们想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦~~肥肉不等人啊啊啊~~~~~~~我深切的体会到！

这张照片我实在是不忍心放上来！太惨不忍睹了胖的，
是生完娃儿之后的，内双下巴大肚腩。。直到现在为止，整整轻了差不多30多斤！

po张减肥后的~~

先分享下我的情况吧，也给正在减肥路上的姐妹有继续撸的动力！
LZ本人168高，139斤重（减前）
说起我的身材，真是一匹布那么长！从小学开始，LZ压根就没有瘦过。。。。。被屌丝同学朋友起过不少于10个奇葩花名，什么犀牛，河马，大象（挖槽！全部都是巨型动物好吧。。。。。。。）

说有多自卑就多自卑，真的好变态好悲催，你们造吗，每次有暗恋对象都是以失败告终的赶脚。。。哎。。在23岁，正值LZ风华正茂的时候，交了个瘦子奇葩吃货男盘友，每个周末去他家，和他的周末活动就是除了吃！！还是吃！！！现在说起这段经历还是一把鼻涕一把泪啊啊啊啊啊、、、、想想就是那时候体重达到前所未有的高峰的。。MD！
25岁的时候结婚后来怀孕了以后体重瞬间飙升，终于达到了130斤的高峰！想起那段日子真的是不堪回首。。原来的衣服都穿不上了，就都穿老公的衣服，街都不敢上，真的是很丑到极致了，25岁的年纪看起来像35岁的，死的心都有了，不是讲笑！！！这个是真人真事。。。和老公出去，

别人！！！竟然说我LG是我的弟弟。。。。。。。弟弟。。呵呵呵。。。真的是要撞墙了LZ当时。。。。。

于是我终于决心开始我的减肥计划！

@早餐、1燕麦粥或红枣燕麦粥，苹果粥，山药红枣粥，地瓜粥，早上的话多吃粥类。不要吃面食类，最易长胖了。饿了就吃点水果。
@午餐、多炒素菜切记少放油，如果做肉食的话，比如炖鸡一定把里面的油舀出来。素炒西芹，素炒三丝，素炒胡萝卜，虾米青菜。孩纸的饭菜一定要另外做，我还有好多宝宝爱吃的营养餐谱，有空教大家。
@晚餐、我吃一种叫芊动奶昔的代餐，（之前在美丽俏佳人看到之后买的。。）说起这个我前天收拾屋子，还翻出了一堆乱七八糟的减肥药，减肥冲剂。。。（碧生源啥的，之前喝过晚上3,4点还起来拉粑粑。。。。）想想为毛丢在一边不用也就是所谓的鸡肋，食之无味，但是别忘了还有后半句——弃之可惜啊！
后来吃这个，比原先什么都不吃舒服了很多。看说每天代餐两顿的话1个月可以瘦10斤，我当时报着试试的心态就买了，后来发现效果挺ok的。我一般都将这个奶昔融在豆浆、牛奶喝（主要是晚上肚子好饿，，）我之前喝了三周左右了，与其什么都不吃、顾不上吃、或者你知道自己要胡吃海塞的时候还不如用一些膳食纤维来代替。