多吃番薯, 玉米等粗粮, 我是头3个月因为吃了辣的菜才便秘了一个多月,后来多吃番薯,燕麦等, 日日都能开, 到了现在33周+的, 每天最少也上一次.还有多喝水

这个有依赖性，尽量少用吧。你每天多吃水果蔬菜粗粮，我是每天早晨起床就用温水冲杯立健三清冲剂喝，从来没有便秘过。