我孕前孕后都没有便秘的问题，基本上每天早上起床后就上厕所，有时候一天两次，我平时的食谱是这样的：

起床：空腹喝一杯蜜糖水（很多年的习惯了）
早餐：酸奶+面包（也是多年习惯）
午餐和晚餐：大约500克蔬菜（孕前也差不多，喜欢青菜多过肉类）
下午：大约500克水果（孕前是250克左右，也是多年习惯）

一周也会吃几次玉米、番薯这些粗粮。

我给你个建议吧
早上空腹吃猕猴桃 有效
  而且有营养 对宝宝也好

实在不行 还是要看看医生为好

现在有猕猴桃卖吗？

现在当然有奇异果卖啦。
我的方子：蜜糖水+大蕉+益力多+番薯+奇异果。
因为我的胃动力不是太好，吃了粟米就会胃痛，改吃番薯就没问题。
我不喜欢吃青菜，平时喝水也不是太多。

多吃蔬菜水果吧，我孕期就没有便秘过，每天两次，孕后期还在增加，多运动

我的方法是吃蕃薯，又合现在好甜的口味，水果＆蔬菜都不错的。不过我有个毛病就是不喜欢吃苹果，怀孕到现在9周了，可能只吃过四个。

3个月的时候我便秘真的很犀利，不过后来加强每日多饮水，早上空肚饮一杯暖水，每日吃多D水果：橙特别有效含有粗纤维，雪梨也五错，但一定五好吃热气的东西，多吃蔬菜。下午饮一杯酸牛奶
系啊 ~饮芝麻糊也是怀孕晚期可以通肠道的好方法，并且第时BB的头发会黑D噶~~

吃番薯或者玉米非常管用。

多吃点含纤维素的东西呢，可以帮助排便
我现在还好，怀孕4个月，大便通畅，每天早晨起床都坚持去便便
呵呵...
我已经好几个月没吃过香蕉了
婆婆不给我吃，好像是说吃香蕉什么的在怀孕前期容易流产呢

吃多点葡萄、梨，菜类的多吃黑木耳，这些都是通便的

我也是怀孕后隔一段时间就会出现便秘的情况。看来是蔬菜和水果吃的还不够多，今天回家就买点猕猴桃来试一下。

为什么不能喝蜂蜜啊?我也是便秘,记得有一次痛苦的经历,在厕所蹬了差不多一个小时还没拉出来,后来换马桶一下子就解决了.后来每天不是喝豆浆就是喝豆腐花,水果蔬菜多吃,最近都没有便秘了

较幸运,已经17周了,没有出现过便秘.
怀孕以后胃口变化很大,总爱吃清淡的蔬菜和新鲜水果.我从13周开始服用惠氏孕妇维生素片,听过来人说会有便秘现象,还好没发生在我身上,呵!
建议还是多吃粗纤维食物,少量食用木瓜,火龙果等水果也不错的.
至于蜂蜜,不是所有蜂蜜都是孕期可服用的.具体的我还不知道,有待MM们补充.

我在孕早期的时候有过，现在24W一切正常。平时吃很多水果和牛奶，有效。

多吃水果哟.还有要多运动,呵呵.

我每天睡前会喝一杯牛奶，也没喝太多水啊，我最近开始尿频了，每天晚上两三次，睡眠很不好！真头疼！

吃香蕉。楼主强啊。我家里人都不让我吃。真怀念香蕉的味道啊。。 55555

多喝水和吃叶子菜吧。也只有这样了