减肥，为了遇见更好的自己

         本人80后妈妈一枚，身高162，生完宝宝之后体重一直维持在63公斤，衣服穿XL码。在这之前，从来没有过这么强烈的减肥意愿，属于典型的好吃懒动型，总想着都孩儿他妈了，老公又不嫌弃，身材好不好的无所谓，潜意识里还能接受胖胖的自己，胖着胖着就习惯了。
   8月7日，无意中看到了妈网荷妞的减肥励志贴，很有触动，忽然就觉得不能再这么消极懈怠下去了，再对镜环视自己，肚子上一圈又一圈的游泳圈，没有美美的衣服穿，爱拍照的我现在都很少跟宝宝合照了，照起相来都不忍直视。于是，8月7日下午，正式启动我人生中第一次真正意义上的减肥计划。因为我没有什么运动细胞，游泳、跑步、打球都不适合我，加上周末和晚上都要带娃没时间。所以，决定先从最简单的我最能坚持的快走开始，坚持每天上下班以走路代替乘车，从家到单位约6.5公里，来回13公里。上网购买必要工具，淘啊淘，买了一个电子体重枰和一双跑鞋。
   8月7日，18:10从单位出发，一路看着《归来》，到家约19:30分，总共用了1.4个小时，晚餐吃了青菜，三文鱼和一碗莲藕猪骨汤。晚8点以后不再吃宵夜。腿肚子微酸麻。
   8月8日，起了个大早，6：50从家里出发，8:07分到单位，早餐喝了一罐好粥道紫薯红米粥，配合喝一包荷叶瘦身茶，中午练瑜伽一个小时，因为腿酸痛，有些动作做不到位。午餐吃了凉瓜酿肉、福寿鱼、青菜和少许米饭。下午18时再步行一个多小时回家。晚餐吃的很少，没觉得肚子饿。然后就在家搞大扫除，收拾玩具、擦桌子拖地到凌晨一点多快两点才冲凉睡觉。
   8月9日（周六），早餐喝了一碗白粥两小节咸带鱼和一个苹果，全家出动带娃跟团去花都美林湖，中午在外面吃围餐，吃的比较油腻也比较多，下午游泳、泡温泉、做水疗，吃了点小饼干，晚上喝粥吃大白菜，还吃了条罐头鱼。适逢家里更换沙发，于是搬沙发、收拾屋子、拖地擦桌子一直忙到凌晨2点钟才入睡。
   8月10日（周日），早餐水煮芥蓝，泡了杯决明子减肥茶，去了趟乐购，买了苹果、葡萄。中午踩单车20分钟，午餐吃的韭菜心炒面、白灼虾和紫菜汤。电子称也在这时候到货，立马称体重：61.3公斤。再搬新沙发上楼等出了一身汗，晚餐家婆做的，吃的比价油腻，有芥菜、金枪鱼、秋葵炒肉、鸡腿菇炒肉和一碗红萝卜猪骨汤。晚上没啥运动，就只是站了一个多小时做了些冰皮月饼。
   8月11日，早晨体重：60.8。上班时间继续快走运动，居然走错路走了6.3公里到省银行医院，只好再转车到单位。早餐：1个苹果8个葡萄，喝水都喝的荷叶减肥茶，中午1个小时瑜伽，午餐13:20才开吃，一个鸡全亦、一份凉瓜黄豆排骨和菜心。四点左右喝了150g的华农酸奶。17:45下班回家，19:30才到梅花园，走了差不多7公里，出了一身汗。晚餐在外面吃围餐，有砂锅鸡、韭菜花爆炒虾、蒜蓉蒸丝瓜、水煮上海青等，比较油腻，吃完散步半个多小时，到家称重：61.1，晚十二点入睡。
   8月12日，晨起称重：60.6。喉咙发痒，有感冒迹象，穿上运动衣裤和跑鞋，继续走路上班，耗时1:40，今天走的慢了。早餐吃了一罐好粥道椰奶燕麦粥280g，10:30冲了包板蓝根。第六天了，第一次感觉到肚子饿，好吧，再饿也要坚持。午餐是：红萝卜木瓜猪骨汤、西兰花炒肉片、南瓜蒸排骨、长豆角。午餐后慢走15分钟。一觉醒来，居然被推首页了！下午16:45分提前下班，走了半个小时左右去拿回手机。17:30去健身房跳健身操，才发现记错时间了，只能跳半个钟。然后还是走路回家，腿脚实在太酸痛了，选择慢走，一个小时才走了3.8公里。晚餐：粉肠汤、菜花和菜心。没有节制吃了近三碗。汗！晚上体重果不其然增到了：61.7。可能也是因为感冒，一天喝了两包板蓝根两包小柴胡，都是甜的，摄入糖分太多。
   8月13日，晨起体重：61。快步走一个半小时，早餐一个沙梨一个布林。 10点喝包小柴胡。中午瑜伽1个小时，感冒难受的很，午餐：豆角、西芹炒猪心、腐竹闷炸鱼。16时喝了瓶酸奶，吃了不少同事带来的紫菜，还是没有戒口啊。下班时正好下雨，又没穿运动鞋，心里打退堂鼓，本想取消今晚的步行计划，后来还是咬牙坚持了，穿着高跟鞋步行一个半小时的结果是，脚跟磨出了两个大大的水泡，旧伤添新伤，双脚真是惨不忍睹。走到离家还有二站地，家里人催着回家吃饭，于是选择坐公交。晚餐：海带瘦肉汤、菜花粉肠、水煮菜心。吃完收衣服拖地擦桌子帮宝宝洗澡洗衣服等一系列家务活，头晕脑胀鼻涕不断，吃了两颗泰诺入睡。
   8月14日，晨起体重60.7，这减速真够龟速的啊。继续暴走，早餐两个番石榴搞定，午餐：鼓汁南瓜排骨、清蒸福寿鱼、菜心和冬瓜猪骨汤。下午吃了一个石榴，一晃又到下班时间，山雨欲来风满楼，坚持就是胜利。

2014/08/11