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孕期也要美美哒!准妈咪保养日志

66681184怀孕妈妈

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莉HHZhao莉HHZhao121楼
babyfanyin:
世上没有丑女人,只有懒女人——其实这句话就是安慰那些又丑又懒的女人的!你觉得你稍微收拾收拾不比别人差,那你倒是收拾起来啊!……好啦,这话其实是对我自己说的。作为一枚差一点就要满32岁的大龄少女,怀孕之后都在偷偷的懒着馋着,小小地放松了爱美之心,看着三个月不到就开始蒸馒头一样发起来的自己,还觉得这就是当妈咪必然付出的代价啊!直到有一天,遇上一个漂亮准妈咪,留着黑长直发,五官好皮肤白,穿了个碎花吊带外面黑色开衫;没有特别胖,就肚子起来了,觉得挺好看的,很赏心悦目。瞬间觉得人和人差别咋就那么大捏!也瞬间觉悟了,想要做个美美的准妈咪,不变成臃肿黄褐斑的大肚婆,就得一直保持一颗爱美的心,任何时候都不要松懈!现在我的体重增长速度控制下来了,宝宝也非常健康;气色状态也很好,浮肿也消了;只在前期孕吐过一次,之后胃口就棒棒的;腰酸背痛的现象经过注意姿势和锻炼,也逐渐减轻了;所以觉得自己状态不佳的妈咪,行动起来吧,每个人都可以成为让人看了干净舒服的俏妈咪!在妈网也混了好几年了,在还是未婚单身小姑娘的时候,就特别喜欢看妈网的各种厨艺、扮靓、养生和好孕知识(早是早了点,但迟早会用上的);现在肚子里的宝宝快满28周了,准备把多年来学到的知识和心得做个汇总,回馈一下万能的妈网,顺便给宝宝攒人品啦。为了防止我思维混乱,列了个提纲,写好的帖子我会在小标题更新,有些还没到时候的,先写做的功课,再补充心得,欢迎妈咪们交流!电梯:1.主楼:世上没有丑女人,只有懒女人2.脸部护肤(基础保湿补水)3.美白防晒(预防斑点)4.瘦脸按摩(打击浮肿松弛)5.身体护理(杜绝妊娠纹)6.坚持按摩(按摩油的选择)7.体重管理(保持母婴最佳状态)8.身型气质(别像只胖企鹅!)9.黄褐斑大作战(心情愉快最重要) 10.定时嗯嗯(击退便秘)11.呵护秀发(别剪短!)12.孕期美胸护理13.来点巧克力(生个爱笑宝宝)14.解决大鼻头~!!15.多做运动(改善腰痛和身型)16.消水肿大法(一晚消2斤!)17.肥胎不肥妈!18.准妈妈待产包物料清单19.孕晚期去除胎毒(生个好皮肤的宝宝)20.孕妇服装(舒适有机天然整洁美观……..)21.备孕食谱(未经证实的生子秘方)22.羞羞地说一下怀孕小妙招23.确定怀孕的第一次检查24.准生证的办理25.生育险的凭证办理 26.产检医院的选择(还是定在了祈福)27.产检主要事项28.无创DNA,安全通过29.B超、胎监一次通过30.祈福医院的待产情况侦查31.开丽待产包使用心得32.祈福医院顺产记33.祈福医院产后住院方方面面大揭秘34.催乳记+通乳师推荐35.月子保养(辛苦一个月,受益一辈子)36.月子饮食篇37.月子期间的卫生大作战38.盆底肌康复治疗(恢复性福生活)产后瘦身(不要瞬间变大妈)
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路过 路过 路过
2015/05/08回复
LAUVIYULAUVIYU122楼
很好的帖子!收藏了!
2015/05/08回复
祈福医院产后住院方方面面大揭秘

还是那句话,祈福是个很舒服的宾馆式医院,如果是护理保健方面,会很周到的。
产妇并不是病人,只是需要呵护的人群,所以在祈福产后住院我觉得蛮舒服的。
1.居住设备
我没有去住VIP,太贵了,住的是双人的普通套房,也挺好的。
房间里有洗手间,里面有冲凉房和坐式马桶和不间断的热水;
全天24小时的中央空调,保证适宜的温度;当时还是2月,外面微冷,所以我还赖着多住了一天才出院,哈哈。
我住的双人套房开始只有我一个人,暗爽了半天,到下半夜就有人住进来了。缺点是会有点相互打扰,如果有米的妈妈可以选择VIP,不过所有的服务收费全部翻3倍哟。

2.医疗保健
每天都有护士来测量宝宝和妈妈的体温,测试宝宝的黄疸程度;儿科医生也会每天来巡检,对提问也很耐心。
护士有点严厉,会督促妈妈们尽快起身尿尿,说久了会有尿潴留,造成膀胱炎。
这里提倡母婴同室和母乳喂养,会教你怎么挤母乳,会鼓励宝宝多吸允。我妈喂宝宝喝水,还被制止了,说母乳分前后乳,前乳很稀,足够补充水分,再额外喝水会让宝宝吃不下母乳的。
这里还有我最喜欢的中医类保健:
艾草包:每天上下午都会送来烫烫的艾草包,用来敷脐下,对暖宫和促进子宫收缩很有帮助,还能敷后腰。
针灸:每天针灸一两次,凭我微薄的中医知识,应该是足三里和三阴交。前两天一刺下去,明显觉得子宫在缩紧,觉得好有用。
生化汤:我妈已经买好了生化汤颗粒,没想到医院还提供现炖的,用塑料袋封装好了,热热地提供过来,喝了促进恶露排出。味道么,不太好,不过我是只要对身体好再难喝都能扛的人,硬着头皮喝下去了,隔壁床的没怎么喝,说不爱喝。
药:每天会配好钙片和铁片和排恶露的一种中成药药丸,会监督你吃,说不吃以后会掉头发的。

3.知识讲授
第四天会让产妇或者家属去听课,详细讲如何挤母乳防止乳腺炎,讲如何给宝宝洗澡(还有如何给宝宝做抚触的知识,是在孕前的大讲坛讲的)。

总而言之,祈福更像是个温馨的保健型医院。提倡自然分娩不侧切母婴同室母乳喂养,很适合崇尚自然的妈咪们哦。
2015/05/09回复
太强大了,支持!
2015/05/23回复
怀孕了就不要上网了,有辐射
2015/05/25回复
mark一下
2015/05/26回复
我现在的情况是,宝宝快4个月了,基本保证纯母乳喂养,不算大奶牛,但也做到了供需平衡;奶水质量应该不错,宝宝很健康,各方面都达标,还特别特别爱笑(也许和我当初吃巧克力有点关系,可以参考我的怀孕日记)。

虽然是顺产,虽然生完助产士就抱宝宝在我身边教我授乳,虽然一直没出奶宝宝还一直努力地吮吸,但,前一两天我真的没奶水。

有人说宝宝出生自带3天口粮,开始的时候我老公也坚决不给宝宝喂奶粉,拖了6个小时后宝宝都没力气哭了,医生都说再不喂担心低血糖,才给宝宝喂了一点点德版爱他美PRE,不会造成奶粉依赖。
(我知道有人对喂奶粉这件事非常抗拒,但看过坚决不给小孩喂奶粉,把小孩饿去抢救,还有饿成脑瘫的案例,觉得大家也别对奶粉太执念,别冒这个险,宝宝再大点你会觉得母乳不母乳真是P大点事啊,其它要你操心的事还多着呢)
        
第二天到下午还没来奶,每次都用勺子喂一点点奶粉给宝宝,喂之前还是让宝宝吸吮乳房,一是刺激乳汁分泌,二是怕他造成乳头混淆以后不肯吸乳头了。
到了下午7点,请的通乳师才赶过来,一过来就马上洗手清洁。
先是用比较温的毛巾敷乳房,说不能太热,否则加重了水肿就更出不了奶。
然后掏了个仪器出来,仪器接这两个中空的软圈贴,套贴在两边乳房上,做了一阵子的穴位刺激治疗。
之后开始边给乳房做轻柔的按摩,她说幸好我是在涨乳之前找她的,等到第三天乳房特别涨了,乳腺又还没有痛,就会特别特别疼了。
然后一会儿就看到一点点浓稠的乳汁慢慢渗出来了,那个当时还是初乳,富含胶原蛋白,出来一会儿就有点微微凝固的感觉(据说这个如果宝宝第一口吃了,胶原蛋白会在肠胃形成保护粘膜,以后不容易过敏,可惜没能给宝宝第一口吃上,实在有点遗憾)。
然后就是不停按摩不停把各个乳腺疏通,边疏通边告诉我喂小孩的知识,说我月子期不能负重,教我间侧躺着喂小孩,边喂小孩边手呈C字型挤压乳房后边,保证小孩前奶后奶都能吃到,蛋白质和脂肪都不少。
总之大概弄了3-4个小时的样子把,基本把每一条乳腺管都疏通了,宝贝终于吃上母乳了,当晚整整睡了5个小时,我也睡了个好觉(不过宝贝是因为前两天老是饿醒,没睡好,这次吃饱才睡这么久的,之后的2个月里都是2、3小时就要吃奶,夜起比较多,直到第三个月才开始真正有睡整觉的时候了)。

大概总结一下要点吧:
1.建议不管有没有奶,最好都疏通一下,我身边有邻居就是一开始就有奶,没找通乳师,结果后来涨得石头一样。

2.月子期间最好侧卧喂奶,不过要注意喂睡了要纠正小孩头型,我就是贪睡没纠正,让小孩直接侧躺一晚,小孩现在头型不漂亮了55555
3.抱小孩的关键是护住颈椎和屁股,拍奶嗝要用手握空心地拍
4.要鼓励宝贝儿多吸吮,如果吃饱了还有奶,要尽量全部挤出,可以挤掉也可以存起来,前几天的是初乳,很珍贵,冷冻起来可以存6个月。不过我太懒了,没有这么做,现在有点后悔。
5.涨奶时不要用很烫的毛巾热敷,会导致堵奶更严重。
6.比如前2周吃清淡的汤,乳房完全通了才开始吃比较补的下奶汤之类的;前2周可以用通草、王不留行泡水喝,之后可以开始喝猪蹄汤和鲫鱼汤(为了不要发胖,我一直都是用吸管来喝汤,可以避开汤表层的脂肪)。

暂时想到这些,想到再补充啦。
2015/06/03回复
up2luup2lu128楼
求通乳师联系方式,谢谢美妈
2015/06/04回复
up2lu 发表于 2015-6-4 10:33
求通乳师联系方式,谢谢美妈

私信了,刚才直接写出来,收到小编的提醒了。
2015/06/04回复
呼,这个贴刚刚进回收站了,现在才解放出来,以后要小心点啦
2015/06/08回复
来支持了
2015/06/09回复
uu妈咪uu妈咪132楼
求通乳师联系方式,谢谢
2015/06/10回复
美妈,求通乳师的联系方式,谢谢!
2015/06/10回复
Chanelleung:
美妈,求通乳师的联系方式,谢谢!
查看原文
已经短了
2015/06/10回复
bobo3107bobo3107135楼
求通乳师电话,谢谢
2015/06/10回复
bobo3107:
求通乳师电话,谢谢
查看原文
已经发拉
2015/06/10回复
bobo3107bobo3107137楼
2015/06/10回复
美妈,求通乳师电话。已经短信息,麻烦回复一下。谢谢了。
2015/06/11回复
MJ0915MJ0915139楼
麻烦短一下汪姐的电话~谢谢楼主~~一直追着你的日记看,希望后面的内容也可以更新~
2015/06/12回复
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