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孕期也要美美哒!准妈咪保养日志

65825184怀孕妈妈

世上没有丑女人,只有懒女人——其实这句话就是安慰那些又丑又懒的女人的!


你觉得你稍微收拾收拾不比别人差,那你倒是收拾起来啊!


……好啦,这话其实是对我自己说的。

作为一枚差一点就要满32岁的大龄少女,怀孕之后都在偷偷的懒着馋着,小小地放松了爱美之心,看着三个月不到就开始蒸馒头一样发起来的自己,还觉得这就是当妈咪必然付出的代价啊!

直到有一天,遇上一个漂亮准妈咪,留着黑长直发,五官好皮肤白,穿了个碎花吊带外面黑色开衫;没有特别胖,就肚子起来了,觉得挺好看的,很赏心悦目。

瞬间觉得人和人差别咋就那么大捏!

也瞬间觉悟了,想要做个美美的准妈咪,不变成臃肿黄褐斑的大肚婆,就得一直保持一颗爱美的心,任何时候都不要松懈!

现在我的体重增长速度控制下来了,宝宝也非常健康;

气色状态也很好,浮肿也消了;

只在前期孕吐过一次,之后胃口就棒棒的;

腰酸背痛的现象经过注意姿势和锻炼,也逐渐减轻了;

所以觉得自己状态不佳的妈咪,行动起来吧,每个人都可以成为让人看了干净舒服的俏妈咪!


妈网也混了好几年了,在还是未婚单身小姑娘的时候,就特别喜欢看妈网的各种厨艺、扮靓、养生和好孕知识(早是早了点,但迟早会用上的);现在肚子里的宝宝快满28周了,准备把多年来学到的知识和心得做个汇总,回馈一下万能的妈网,顺便给宝宝攒人品啦。



为了防止我思维混乱,列了个提纲,写好的帖子我会在小标题更新,有些还没到时候的,先写做的功课,再补充心得,欢迎妈咪们交流!


电梯:
1.主楼:世上没有丑女人,只有懒女人
2.
脸部护肤(基础保湿补水)
3.美白防晒(预防斑点)
4.瘦脸按摩(打击浮肿松弛)
5.身体护理(杜绝妊娠纹)
6.坚持按摩(按摩油的选择)
7.体重管理(保持母婴最佳状态)
8.身型气质(别像只胖企鹅!)
9.黄褐斑大作战(心情愉快最重要)
10.
定时嗯嗯(击退便秘)
11.呵护秀发(别剪短!)
12.孕期美胸护理
13.来点巧克力(生个爱笑宝宝)
14.解决大鼻头~!!
15.多做运动(改善腰痛和身型)
16.消水肿大法(一晚消2斤!)
17.肥胎不肥妈!
18.准妈妈待产包物料清单
19.孕晚期去除胎毒(生个好皮肤的宝宝)
20.
孕妇服装(舒适有机天然整洁美观……..)
21.备孕食谱(未经证实的生子秘方)
22.羞羞地说一下怀孕小妙招
23.确定怀孕的第一次检查
24.准生证的办理
25.生育险的凭证办理
26.
产检医院的选择(还是定在了祈福)
27.产检主要事项
28.无创DNA,安全通过
29.B超、胎监一次通过
30.祈福医院的待产情况侦查
31.开丽待产包使用心得
32.祈福医院顺产记
33.祈福医院产后住院方方面面大揭秘
34.催乳记+通乳师推荐
35.月子保养(辛苦一个月,受益一辈子)
36.月子饮食篇
37.月子期间的卫生大作战
38.盆底肌康复治疗(恢复性福生活)

产后瘦身(不要瞬间变大妈)
2014/11/16
精选回帖
32楼
1970/01/01回复
86楼
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1970/01/01回复
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脸部护肤

很多妈妈都不敢用护肤品,其实除了精油类、维A酸类,合格的护肤品的基础保湿系列大部分都是可以用的。当然,孕早期前三个月是比较敏感的时期,不放心的妈咪们如果为了安心,什么都不用也无可厚非,就当是肌断食了;但一定要保证饮食睡眠和防晒(下一篇说),这样皮肤状态才不会突然垮了。
孕早期那三月,一直健康安全为理由,连护肤都省略了,每天清水一泼,就当洗完脸了。
说实话,由于吃得好睡得好,其实皮肤并没有变得太糟糕,只是偶尔出油了会显得有点暗沉而已。
不过做了大量的功课,觉得基础的保湿还是有必要的,哪怕是三分护肤七分养,也不应该放弃那三分嘛。所以到了第4个月,我就开始认真护肤了。

洁肤篇
主要还是选择无泡洁面为主,主要是丝塔芙,虽然我是小油皮,但用这个不会腻。
图片懒得拍了,屈臣氏经常特价。




配合一个很柔软很便宜的洁面刷,没用什么特别功效,就是软,洗的比手洗干净。为了不伤角质,一般隔天使用。








护肤篇
我从怀孕之前就是较韵诗的铁杆用户,它家的护肤品使用感很舒服,纯植物,很温和,孕期使用安全放心(精油系列要排除),自身品牌也主打这个概念。
其实那些无香味少添加的牌子也很多,FANCL和芙丽芳丝都不错,不过,前阵子芙丽芳丝在广州也撤柜了,心塞。
来个小合影吧,洁面、水、精华、乳霜 都是娇韵诗。

娇韵诗的白吸盘普通手法的时候就当洗面奶用,有时候想深层清洁了就用手掌的吸力多按摩一下,可以按出一点小脂肪粒。
绿平衡水配合化妆绵,可以去角质。每次用完脸都好嫩。
保湿精华和霜味道清新,不会引起妊娠期的反胃。润而不腻,使用感舒服。我是三个月后才开始用的,前三个月确实懒了;最近不知道是养得好还是护肤也得当,状态很好。
都是中样,方便,容量小,用完再换新鲜的。


眼霜 雅诗兰黛的眼部精华和眼霜
雅诗兰黛的ANR系列和红石榴系列是我一直都非常喜欢的东西。大家千万不要想着生完再保养眼部,眼纹出来了哭都来不及啊。
至于有没有副作用。除了A酸之类的成分是绝对不能用之外,一般的保湿护肤品其实还是比较安全的,就这么一丁点成分,如果能这么牛进入血液发挥作用,那天下就没有无效的护肤品啦。不过以防万一,ANR系列还是暂时闲置了.....






面膜篇
现在宠幸红石榴的双效面膜。现在主要用补水啫喱这一边,排毒的白泥先缓缓。







总之,不要怕护肤,你的肌肤屏障没那么容易被攻破,宝宝也没有那么脆弱。
温和的清洁、温和的补水、温和地保湿,选择自己闻着用着舒服的产品,是有利于心情放松的,对皮肤和对宝宝都有利。
2014/11/16回复
心童心童板凳
期待楼主妈妈的大作,坐等
2014/11/16回复
美白防晒

怀孕期间俏妈咪们应该不太敢用美白防晒产品了吧,我也是。
可是不注重防晒美白又是万万不行的,孕期的激素会导致皮肤特别容易晒黑,也是最容易长斑点的时候。前3个月完全不涂防晒,结果就是我脸上的痣变多了,而且脸色明显暗沉了。有个生完娃的同事认真地说,诶,你的脸现在红红黑黑的,很我那个时候很像哦......
要找出健康安全的美白防晒,其实也不是难事啦。

防晒美白篇:
最好的美白就是:防晒!
最好的防晒就是:别晒!!

人的皮肤有自我修复功能,基本一个冬天过后,好多人都能捂白。
但是随着年纪的增长,有没有发现白回来的速度越来越慢啦?这说明身体代谢能力下降了,分解黑色素的功能也逐渐退化了(然后随着年纪增长斑点越来越堆积和明显,老年斑就是无法代谢黑色素的产物7)。
so,能捂着尽量捂着,能遮着尽量遮着,能躲着尽量躲着。
最好是使用物理防晒法,比如夏天穿轻薄的长袖,戴长到脖子的面罩,戴大墨镜,撑涂了黑胶涂层的伞,武装到脚丫子。
来一张之前去泰国的囧图,其实还有帽子和墨镜,差不多就是这个意思啦,反正我身边的同行晒成乌皮鸡了,我都没黑,哈哈,就是被人笑话了半天。
宁可被笑死,也绝不要黑!


图片怎么这么小呢呢呢呢??

晒后修复
虽然做足措施,但是皮肤还是免不了发红发烫,这就是要变黑的前兆,所以晒后一定要做好修复啦。
我喜欢晒后做个面膜,这款艾蜜塔的after sun面膜是牛奶蜂蜜的,标榜自己95%都是天然成分,所以用得很安心,敷完洗脸脸会明显镇定白嫩很多哒。
旁边是ALLIE的高倍防晒,靠它也没晒黑(不过不如安耐晒**给力),但是因为有点酒精味,所以除非在特别晒的场合,一般我是不敢用的,还是撑伞为主啦。



美白食补
都说3分外养7分内调,所以配合吃维生素C含量丰富的食物是非常好的(泡腾片就少吃啦,含量太猛);
奇异果、番茄、石榴、番石榴、柠檬,都是含维C超级高的啦。
前三个月有段时间胃口不开,特别爱吃番茄,微酸清爽,吃了没几天,就开始有人说我变白了。
还有柠檬,老妈过来照顾我的时候,天天切半个给我泡水喝,也可以明显的感觉皮肤白得很干净。
不过石榴和奇异果虽然好,但是糖分也不少,各位准妈咪们注意不要过多摄入糖分哦!
2014/11/16回复
我都觉得 孕期其实可以选择一啲信得过嘅护肤品
2014/11/17回复
babyfanyin:
世上没有丑女人,只有懒女人——其实这句话就是安慰那些又丑又懒的女人的!你觉得你稍微收拾收拾不比别人差,那你倒是收拾起来啊!……好啦,这话其实是对我自己说的。作为一枚差一点就要满32岁的大龄少女,怀孕之后都在偷偷的懒着馋着,小小地放松了爱美之心,看着三个月不到就开始蒸馒头一样发起来的自己,还觉得这就是当妈咪必然付出的代价啊!直到有一天,遇上一个漂亮准妈咪,留着黑长直发,五官好皮肤白,穿了个碎花吊带外面黑色开衫;没有特别胖,就肚子起来了,觉得挺好看的,很赏心悦目。瞬间觉得人和人差别咋就那么大捏!也瞬间觉悟了,想要做个美美的准妈咪,不变成臃肿黄褐斑的大肚婆,就得一直保持一颗爱美的心,任何时候都不要松懈!现在我的体重增长速度控制下来了,宝宝也非常健康;气色状态也很好,浮肿也消了;只在前期孕吐过一次,之后胃口就棒棒的;腰酸背痛的现象经过注意姿势和锻炼,也逐渐减轻了;所以觉得自己状态不佳的妈咪,行动起来吧,每个人都可以成为让人看了干净舒服的俏妈咪!在妈网也混了好几年了,在还是未婚单身小姑娘的时候,就特别喜欢看妈网的各种厨艺、扮靓、养生和好孕知识(早是早了点,但迟早会用上的);现在肚子里的宝宝快满28周了,准备把多年来学到的知识和心得做个汇总,回馈一下万能的妈网,顺便给宝宝攒人品啦。为了防止我思维混乱,列了个提纲,写好的帖子我会在小标题更新,有些还没到时候的,先写做的功课,再补充心得,欢迎妈咪们交流!电梯:1.主楼:世上没有丑女人,只有懒女人2.脸部护肤(基础保湿补水)3.美白防晒(预防斑点)4.瘦脸按摩(打击浮肿松弛)5.身体护理(杜绝妊娠纹)6.坚持按摩(按摩油的选择)7.体重管理(保持母婴最佳状态)8.身型气质(别像只胖企鹅!)9.黄褐斑大作战(心情愉快最重要) 10.定时嗯嗯(击退便秘)11.呵护秀发(别剪短!)12.孕期美胸护理13.来点巧克力(生个爱笑宝宝)14.解决大鼻头~!!15.多做运动(改善腰痛和身型)16.消水肿大法(一晚消2斤!)17.肥胎不肥妈!18.准妈妈待产包物料清单19.孕晚期去除胎毒(生个好皮肤的宝宝)20.孕妇服装(舒适有机天然整洁美观……..)21.备孕食谱(未经证实的生子秘方)22.羞羞地说一下怀孕小妙招23.确定怀孕的第一次检查24.准生证的办理25.生育险的凭证办理 26.产检医院的选择(还是定在了祈福)27.产检主要事项28.无创DNA,安全通过29.B超、胎监一次通过30.祈福医院的待产情况侦查31.开丽待产包使用心得32.祈福医院顺产记33.祈福医院产后住院方方面面大揭秘34.催乳记+通乳师推荐35.月子保养(辛苦一个月,受益一辈子)36.月子饮食篇37.月子期间的卫生大作战38.盆底肌康复治疗(恢复性福生活)产后瘦身(不要瞬间变大妈)
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原来晒得多,痔也会越来越多的?怪不得我时不时又冒一粒出来,脸上有10几粒了!
2014/11/17回复
等看大片
2014/11/17回复
加油更新宝妈
2014/11/17回复
美妈写得好用心,鼎力支持
2014/11/17回复
不错,顶顶
2014/11/17回复
好期待你继续更新,想看去胎毒和月子保养,不知道你生了没有?
2014/11/17回复
无纪无纪12楼
不错不错 LZ加油 mark
2014/11/17回复
MR-COOLMR-COOL13楼
很好的分享哦
2014/11/17回复
收藏
2014/11/17回复
顶贴..............
2014/11/17回复
好期待你继续更新,想看去胎毒和月子保养,不知道你生了没有?
28周啦,步入孕晚期,也差不多要准备了
2014/11/17回复
瘦脸按摩

随着胃口的增加,加上有些浮肿,应该越来越多妈咪的脸变圆了吧。
真是伤感啊,瘦时先瘦胸,胖时先胖脸
脸小多占便宜啊,身体胖点也不嫌臃肿,例子请参考范冰冰;
脸胖的话身上再瘦看起来还是胖子,不信请百度减肥成功后的高晓松

想要只胖肚子不胖脸,也不是没有办法哒,总结了一下要点:

1.首先体重当然要尽量控制,要是超出医生建议的范围太多,多少有肉跑到脸上的,具体控制在体重管理篇会说的;
2.减少浮肿:
一是要少吃盐分,口味特别重的同学尽量把含盐高的食物在中午前吃完,给身体一个排水的时间;
二是白天多喝水,包括冬瓜汤什么的利尿汤水,晚上临睡前少喝水,避免水分堆积;
三是重头戏,多做淋巴按摩,代谢掉水分。

脸部按摩篇:
按摩分很多种,有针对燃烧脂肪的,有针对排除水分的,有针对咬肌肥大的,大家可以看看自己属于那种脸型(骨头大的就没办法了,听说有淘宝有整骨矫形的脸部矫正器,我是不敢尝试,有试过的同学请po心得啊)。

1. 大名鼎鼎的田中宥久子塑颜按摩法
这个很多人都试过吧,我也试过,但是后来偷懒没继续,而且觉得容易按摩出皱纹。后来很多人说把苹果肌都按摩没了,更显得老了……本来这个就是针对有一定年纪的人提拉紧致的,年轻妹纸慎用。

不过对排除废水浮肿、改善松弛确实蛮有帮助,大家如果要按,记得避开苹果肌部分哦,而且一定要配合按摩霜,不然脸瘦了,细纹又出来了!
具体按摩法直接百度搜索视频就行了。




2.牛尔老师的黄金八点提拉按摩术
这个百度一下就有了,我相对喜欢一些,觉得以点按为主,比较简单按了之后有些肌肉有点酸痛,应该得到了舒缓吧。


3.咬肌按摩
大家咬紧牙关,这时候**鼓起一坨硬硬的肌肉,按下去有点酸酸的。找准点就好了,之后随时随地可以你的拳头用力从下往上滚着按(是滚动着,不拉扯皮肤的哦),不要犹豫了!
我同事经常说,老远看见有人两手在腮边滚来滚去,不用看清就知道是我啦。
尤其在吃完硬的东西之后,用力这么一按,那酸爽,简直不敢相信!
特别是爱吃口香糖和有嚼劲食物的妹子们,更应该注意,不然年纪一大就会满脸横肉哦(比如邓文迪)。

咬肌详见圈圈处



2014/11/17回复
学习了,备孕中,身边的姐妹们一怀孕就扔下所有的护肤品,哎
2014/11/17回复
平安草:
好期待你继续更新,想看去胎毒和月子保养,不知道你生了没有?
查看原文
哦,你才28周啊,我已经35周啦
2014/11/17回复
hzhyxyhzhyxy20楼
写得好好,我26周咯
2014/11/17回复
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