做法也简单，把银耳，百合，红枣洗干净，备用

我是用电砂锅炖，晚上睡觉之前，晚上11点钟，把电炖锅插上电，扭到自动挡，早上5点起来保温。起床之后，早上就有吃的。一家人，早上就有银耳百合红枣汤喝。

请给网址！

欢迎宝妈，追求原生态生活。

山里的水田，生产的稻谷，主要是满足自己的吃饭。现在，很多人外出做事，粮食有结余

脸色色发黄有很多原因.
最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症. 如果多吃一点黄色或红色的食物,脸色就会更黄.
还有常见的是,偏食、营养不均衡，脸色也会黄。 假如是这样很好办，纠正饮食习惯，多吃点肉、多 吃石榴、

直奔菜园，去看菜

这是一道辣子炒野鸡

大家都知道面部皮肤可以反映出人的精神面貌、健康状况、营养以及年龄等。因为人是一个有机的整体，所以要使皮肤保持健美，首先要有健康的身体，因此内部调理是很重要的

皮肤的内部调理主要包括以下几个方面：
（1）合理的饮食习惯。皮肤的新陈代谢离不开食物提供养分。蛋白质、脂肪、维生素、微量元素以及糖类和无机盐等都是保证皮肤健美的必不可少的营养物质。

（2）保证充足的睡眠。睡眠与皮肤的健美密切相关，因为夜间睡眠时副交感神经兴奋，皮肤的毛细血管血流量增加，皮肤可获得充分的营养。睡眠充足还可以使人的精神状态良好，身体的内分泌系统正常分泌各种有益的激素，有效的保证表皮细胞的新陈代谢。在临床上可以观察到长期睡眠不足的人，皮肤黯淡无光、松弛而易产生皱纹

（3）调和精神、保持乐观。人是一个有机统一的整体，精神与躯体密切相关。长期忧郁、思虑过度使人愁眉不展、面色无光；精神紧张、烦恼不安使人神志不定、面容呆板。

农家的生活，最贴近自然了

山路弯弯，总是转角处有美景