何以笙箫默就
何以笙箫默就楼2. 多吃早餐有啥好处？
好处可多啦！
早餐吃的多，吃的饱，吃的好，可以加速全天的新陈代谢。。所有你想吃的，蛋糕，多纳圈，甜点心。。。不妨都放在早餐吃。。
总之，想吃什么吃什么。。想吃多少吃多少。。。一直到吃饱。。
注意，是吃饱哦。。不是吃撑。。表把胃撑大才好。。。
我们需要的是饱足感。。吃喜欢的东西，也增加满足感。。。
我先来说说我的吧，个人经验。。。
当然了，每个人的体质不同，也许不适用于每个人。。
1. 早餐10分饱，午餐7分饱，晚餐3分（或者无）
没什么可说的，要想瘦，必须晚上控制。。相信大家都明白。。。
但是人都有食欲，一天当中，至少有一餐需要饱足感。。
如果一直吃一点点，或者每餐都吃不饱，享受不到饱足感，那么我告诉你，没几天你就会爆掉。。一旦暴饮暴食，那就会比减肥前还要肥。。。。
那么饱足感留给哪一顿呢？当然是早餐！
念念妮妮
吖茹
小羽小锡
璐2011
