阴虚内热体质，热症才导致便秘，以滋阴清热为主，忌用寒凉物清热泻火，特别是如果身体有寒症。

喝普洱茶，生普熟普都可以。

火麻仁~~~

中医调理一下呗

荷叶，火麻仁煲水

港货店、零吃店、超市都有，58元1大罐，如果饮到一天多次大便就要减量，减肥人士慎用

女人便秘老得快，女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。
人常说:肠道清，人年轻！

楼主，你喝阴阳水！绝对\'管用！头天的凉白开，加早上的热开水，各六百毫升，加3可盐。早上5点到7点空腹喝下去。连续一个月。以后每个月连续喝三天就行。其它时间不用加盐

同意，正解

喝蜂蜜水，实在不行可以用一些番泄叶煮水饮。开塞露有依赖性，长期使用会没咩作用。

定时每天早上蹲厕所，但不宜时间过长。

我建议你针灸调理一下，对于顽固性便秘效果非常不错的，我以前也是3、4天才上一次厕所的，调理之后现在每天都可以去了！

针灸的效果真的是很不错的！
你可以去富渝针灸诊疗中心了解一下，她们哪里针灸调理身体效果非常棒的！！

大家的方法都太复杂了，我以前也便秘，最惨怀大宝是拉不出蹲在厕所半天拉不出又累，之后一直为这个便秘烦了好久。
首先平时七点几起床刷完牙饮一杯约250-300ml的温水，如果不够就多饮一点。准时八点左右去厕所，一般早上空腹饮完会有便意的，马上去不能拖，每次控制去十到十五分钟。
再有就是平时多饮水六至八杯，吃橙、火龙果、玉米都会缓解便秘的。
就这么简单，习惯了以后一到点马上要去有想大便要跑厕所了。

多喝蜂蜜

多喝蜂蜜，特别是早上一起床喝。

请问你的酵素青梅在哪里买的？

有人坚持每天喝益力多，治好了便秘。

每天早餐喝点面粉糊糊咸汤（河南那边的疙瘩汤），生活作息要规律，包你管用。

吃什么都要应人而异，我也是家族遗传性便秘的。但是广州很多人基本都是湿热底的，我喝了矿物质水快三年了（麦美美有一款是深**液，是浓缩的矿物质原液，很小瓶，280元一瓶，但一瓶可以喝1-2个月，一开始自己会一天喝几次，现在我基本是一天喝一次，每次滴10滴，所以能喝很久）。