Sugur莹莹
那天买的剥皮牛，比点盐轻轻腌制下放在不粘锅大火煎，逼出鱼的水份，干锅后再小火两面煎干身OK
香煎剥皮牛
890940美食&下厨
那天买的剥皮牛，比点盐轻轻腌制下放在不粘锅大火煎，逼出鱼的水份，干锅后再小火两面煎干身OK
2015/09/02
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Sugur莹莹楼8楼琳颖妹妹:
这两天减肥成果，分享下啊
查看原文每天如是啊！饮食方面就是早餐原粒的麦片加水煮成粥/豆浆/红豆薏米浆，午餐，在单位我一般带排骨回去滚冬瓜/冬菇黑木耳，休息在家了喔就可以吃鱼啦
，晚餐都是吃素的，瓜或者青菜都行，通常不下雨我都会去公园走至少5个圈（其中慢跑1-2小段，有时状态好再跑多点）回家休息下再泡脚～隔天去鱼美人拔罐子！就这样啦！（有时周末早晚都去公园走几个圈）
，晚餐都是吃素的，瓜或者青菜都行，通常不下雨我都会去公园走至少5个圈（其中慢跑1-2小段，有时状态好再跑多点）回家休息下再泡脚～隔天去鱼美人拔罐子！就这样啦！（有时周末早晚都去公园走几个圈）2015/09/03回复
琳颖妹妹9楼Sugur莹莹:
每天如是啊！饮食方面就是早餐原粒的麦片加水煮成粥/豆浆/红豆薏米浆，午餐，在单位我一般带排骨回去滚冬瓜/冬菇黑木耳，休息在家了喔就可以吃鱼啦，晚餐都是吃素的，瓜或者青菜都行，通常不下雨我都会去公园走至少5个圈（其中慢跑1-2小段，有时状态好再跑多点）回家休息下再泡脚～隔天去鱼美人拔罐子！就这样啦！（有时周末早晚都去公园走几个圈）
查看原文，晚餐都是吃素的，瓜或者青菜都行，通常不下雨我都会去公园走至少5个圈（其中慢跑1-2小段，有时状态好再跑多点）回家休息下再泡脚～隔天去鱼美人拔罐子！就这样啦！（有时周末早晚都去公园走几个圈）拔罐要几钱啊？
2015/09/03回复
孤独盛放2395
tyyyyt
tiffany-mm16楼好中意食排骨
2015/09/03回复
大玥玥
queenie22
carrieric
