在南方地区,特别是在大都市,湿气上火是常有的事.看哪,每次坐公交或地铁,一眼望去,都是一脸黄气睡不醒的人儿,没有几个白白净净的.这就是湿气重的特征.这湿气和寒气是怎么来的呢?--除了先天体质外，最主要是生活不规律，不运动，心态饮食不好造成的。首先我想说的是，身体出了状况，是好事，因为她在提醒你是该注意健康了，是该珍惜健康了！不然继续这样下去会有麻烦了！以下是我个人工作经验当时去寒湿气的建议，仅供参考。           1.规律作息，晚上十点半**睡觉，最晚不要超过十一点半。因为十点半左右。人体的五脏六腑是要休息了的，不能让它们跟着你加班工作。       2.一天三餐中，早餐吃好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，就是民间的养生法，早餐吃得像黄帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。晚上最好不要吃肉。      3.下班回到家里，就不要再看手机和电脑了，湿气重的人一定要在晚上九点前洗澡，有条件的话泡泡脚。争取第二天早点起床做下运动，哪怕是扭扭屁股，扭扭肚子也好。最适合大众的运动就是五行健康操了。成人一天睡七个小时就够了，可不要贪睡哟。     4.好饿，先不写了。     好久没上妈妈网了，接着写。    4.艾灸去寒湿真的很好，不会灸的每天只灸肚脐眼就很好了，每天坚持20分钟左右不出两个月，人精神了，皮肤白了，免疫力好了，老祖宗的东西真的太好了，坚持灸还可以提阳气，延年益寿。     5.休息日适当晒下太阳，背对着太阳晒，爬爬山，做做运动，约三五几聊聊天，聊些正能量的，聊一些积极向上的内容，不管是什么病，哪怕是癌症，坚持这一项是最好的。     6.每天早上喝点淡姜水，哪怕刚开始时喝了会有点上火，没关系，坚持一下就不会上火了，出站风大，空调大，含点生姜上嘴里。太棒了。        7.日常的饭菜热着吃，不要凉着吃，吃新鲜时领的蔬菜瓜果。     大家也有好的简便的去寒湿的方法也可以放上来，但是不建议吃药。   

你说的这几点，我都感觉没啥用，我去会实在太难受了，吃了很多薏米都不太管用。直接跑去做了个刮痧加拔火罐，做了之后，感觉舒服多了

我手和脚都有湿疹，痒死了。好痛苦啊。

这样你要调理你的脾胃了。告诉你个去湿诊的又好，又简单的方法。哈哈。要吗? ...

必须要的啊。你不要吊我胃口了，方法直接留下，谢了！！！！

你的身体除了长湿疹，其它状况是怎么样的?

你的身体除了长湿疹，其它状况是怎么样的?

必须要的啊。你不要吊我胃口了，方法直接留下，谢了！！！！

这样吧。给个简单的方法你，起疹的时侯，你用姜末热敷患处，不出半小时，疹子会消了，起码不痒了，坚持几次。这个比药品管用并且又天然。平时生活中注意我上面写的几点，身体体质调回来了，疹子就不会再出来了。