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【带饭菜谱】土豆泥蒸排骨

1342944美食&下厨

材料:土豆、排骨



做法:前一天晚上,用沙爹酱、老抽、味极鲜、淀粉和排骨搅拌搅拌、土豆洗干净(不用削皮),一起放到蒸笼里,和饭一起定时。



早上起来,排骨和饭都好了,这个时候,趁热可以非常轻松的把土豆皮剥掉,拿个汤勺压一压就是土豆泥了,然后蒸排骨不是有很多汁吗,对,把那些排骨汁加到土豆泥里,搅拌一下。



好了,可以装盒子了。



PS:为什么土豆蒸的时候不要削皮呢?
度娘说:蒸土豆是最理想的烹调方式,对营养影响很小,还能保留天然清香。研究显示,土豆在蒸熟后维生素C损失极少,保留率在80%以上,而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失,还会使其中的淀粉颗粒充分糊化,使它在体内更容易被消化分解,不会给胃肠带来负担。带皮蒸制的整土豆营养损失更少,尤其是维生素C保留得更多,是最佳吃法。
2015/11/30
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大玥玥大玥玥沙发
是吗?今晚我的黑土豆也不削皮试试
2015/12/02回复
大玥玥:
是吗?今晚我的黑土豆也不削皮试试
查看原文
啥叫黑土豆,土豆是黄皮D
2015/12/02回复
lfzbaba:
啥叫黑土豆,土豆是黄皮D
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黑皮的!俺在云南普者黑吃过,好吃。回来上网买的!你淘宝看看吧
2015/12/02回复
土豆泥,我也经常弄给娃吃,当早餐加点芝士
2015/12/03回复
lfzbaba:
你看煮饭的时候不都说要把米泡半个小时让米粒充分吸水吗=^_^=而饭的口感,现在的电饭煲都好先进的,要偏硬偏软什么的,都是功能原则而已。
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你家LP大人吃的真少,我去面壁了!
2015/12/03回复
夏天没有的花:
你家LP大人吃的真少,我去面壁了!
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以前减肥的时候午餐就吃水果和牛奶而已,现在已经被我严令静止。
2015/12/03回复
厉害!!学习学习
2016/02/17回复
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