吃货要从小培养，冬至补一补，这些汤粥适合小宝宝吃！快来分享你的独家食谱吧！

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1注意孩子的体质特点，冬季不适宜提供过多偏凉性的食品。
2冬季也是各种传染病多发季节，因此含有丰富营养的膳食是孩子抵御的物质基础。
3为了增强儿童的免疫力，家长要注意食物的多样化，菜肴要经常变换。鸡肉、牛肉、鱼肉、豆制品、菌菇类、各色新鲜蔬菜与水果，以及奶制品，包括奶酪都是适合孩子经常食用的食品。
4如果是给小宝宝煮粥，要考虑到宝宝的接受能力，不应太稠，量不要太多。然后再由稀到稠，又少到多。
51岁以内的宝宝最好不加任何调味品，包括盐和糖。（婴儿需要钠盐不多，而食物本身含有钠盐，有的蔬菜含盐较高。宝宝从食物获得的钠盐已经能够满足自身的需要；此外，婴儿肾脏发育不完善，对钠盐的排泄能力还比较差，额外摄入食盐则会加重宝宝的肾脏负担）

2015/12/21回复

曾柔楼板凳

雪梨汤

配料：雪梨、银耳、冰糖
功效：秋冬两季天气比较干燥，饮用雪梨汤可以达到润泽肌肤、止咳化痰和润肺的效果。
烹饪方法：新鲜的雪梨去皮，切成块状备用。讲银耳放在清水里发泡，泡发之后去除发黄的根部，洗干净备用。然后在干净的锅里放一定的清水，待水煮开之后，把发泡之后的银耳放进沸水里，大火煮开后，再转中火，煮20分钟。然后依次放入雪梨和冰糖，待汤再次煮沸，关火，盖上锅盖焖10分钟，即可实用。
Ps.煮给娃娃食用的雪梨汤，建议不要放太多的糖，也不要加蜂蜜。

2015/12/21回复

曾柔楼4楼

桂圆莲子羹

配料：干桂圆、莲子、干百合、白糖少许
功能：益胃健脾、宁心安神，适宜于小朋友。
烹饪方法：先把莲子去芯，处理干净备用。在砂锅里加入适量的水，把百合和打理好的莲子一同放进锅内，文火煮至莲子变软，再加入干桂圆一起煮，待桂圆吸饱水，变胖胖，就可以关火了，由于莲子味微苦，所以可适当放些白糖，但白糖不宜过多，不然容易导致孩子龋齿和肥胖。

2015/12/21回复

曾柔楼5楼

板栗粥

配料：剥了壳的板栗、大米、白砂糖或食盐少许
功效：益气补肾、益胃健脾
烹饪方法：从市场上购买生的板栗（如何挑选板栗：外壳鲜红，带褐、紫、赭等色、颗粒光泽的，品质一般较好。）去皮，切成小坨坨备用（不宜过大，宝宝嘴巴放不下，也不宜太小，容易卡住宝宝，大小以与小朋友的小勺子大小差不多为最佳）。把一定比例的大米和板栗一同放进锅里熬制，建议使用高压锅熬制，省时，待大米熬制的粘糯，板栗煮耙，就可以出锅了，出锅前可根据个人口味添加适量的糖或食盐。

2015/12/21回复

曾柔楼6楼

青菜肉糜粥