多吃点黑木耳、西芹，火龙果，不要喝凉水

那你是在哪里买的？什么牌子的？

早餐时喝咖啡，餐后就可以了

一直以来我看帖都不回，默默的赞，可是，后来我发现这样是不对的，发帖不容易，看到好贴就要顶。看帖回复是好习惯！

进口的西梅汁，短期有效，

一般我便秘老豆就会煲汤俾我饮，有冬菇骨头汤，清补凉煲猪骨汤（沙参，玉竹，莲子，百合，麦冬，薏米，茨实，淮山），木瓜雪耳甜汤。煲完一个不得就换一个，基本都是呢3个汤，对我都几有效

香蕉，空腹银耳雪梨汤，效果显著

若实在饮食改善不了，就服一下汤臣倍健的清畅胶囊，许多药店的保健品专柜有，淘宝也有，不过淘宝也有假的。你先买一瓶试一试自己用了舒服不舒服，它这一种吃了是不会拉肚子的，只会正常排便。

喝酸奶，要么吃火龙果

火龙果

还有柠檬泡水喝

澳洲乐康膏

奇异果，每天坚持一个就不会了

早上空腹吃一苹果

谢谢宝妈，木耳西芹平时也有煮来吃。

哈哈，现在冬天多喝汤确实比较好

现在冬天冷都不敢这些水果，太凉了