一般我便秘老豆就会煲汤俾我饮，有冬菇骨头汤，清补凉煲猪骨汤（沙参，玉竹，莲子，百合，麦冬，薏米，茨实，淮山），木瓜雪耳甜汤。煲完一个不得就换一个，基本都是呢3个汤，对我都几有效

香蕉，空腹银耳雪梨汤，效果显著

若实在饮食改善不了，就服一下汤臣倍健的清畅胶囊，许多药店的保健品专柜有，淘宝也有，不过淘宝也有假的。你先买一瓶试一试自己用了舒服不舒服，它这一种吃了是不会拉肚子的，只会正常排便。

喝酸奶，要么吃火龙果

火龙果

还有柠檬泡水喝

澳洲乐康膏

奇异果，每天坚持一个就不会了

早上空腹吃一苹果

谢谢宝妈，木耳西芹平时也有煮来吃。

哈哈，现在冬天多喝汤确实比较好

现在冬天冷都不敢这些水果，太凉了

现在冬天不太吃水果，不过我买了宝妈推荐的那个润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉，销量很高，很多人都说不错，也可以当早餐，先吃段时间看看。哈哈

谢谢谢谢，我刚买了五谷杂粮粉也是无添加的，先吃吃看怎么样哈

谢谢楼主的信任，我把图片发给你看一下，其他宝妈如果有需要也可以去看一下哦～记得上天猫润茗堂旗舰店买，正品比较有保障哈

谢谢宝妈，是这家哈

帮顶，支持一下

冬天来了还是要吃吃水果的，对身体好

水果太凉了，吃进去从心里面冷出来