众所周知，“一日一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能已获得许多科学家证实。现在你不必挨饿、不必吃药，只要在３天内纯吃苹果，吃到饱为止，就可以减轻３至５公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法。”
　　要知道再怎么好吃的食物吃多了都会腻。在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。不习惯的人最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。