天气越来越冷了，哺乳的路上越来越艰难了，前几天还莫名其妙的肚子疼，还有头疼，外婆说，可能是因为挤奶的时候冷到肚子了，入了风。其实什么是入风呢？没有找到相关的介绍，只是知道大概是指风邪入体内，风进来了就要好好的驱风，外婆推荐我多喝这两款糖水。

｛糯米酒辣姜煮鸡蛋｝​

【材料】

糯米酒150ml，鸡蛋一只，姜30g。

【材料处理】

姜去皮后用细刀刨刨成的细细的姜茸备用。

【做法】

步骤1：在锅里加入150ml糯米酒,80ml水煮热.

步骤2：加入姜茸.

步骤3：煮滚以后加入鸡蛋.

步骤4：适量的搅拌.

步骤5：将鸡蛋煮熟即可。

【温馨提示】

1.糯米酒，又称江米酒、甜酒、酒酿、醪糟，主要原料是糯米，糯米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。而糯米酒煮鸡蛋有温胃健脾.袪风散寒，滋阴补肾的功效。

2.糯米酒煮鸡蛋,煮得久一点较为美味,因为煮久了以后,糯米酒的辛辣味大部分已经没有了,而是留下一阵阵甘醇的甜酒味,配上鸡蛋吃,既有口感,又美味.

｛鸡骨香番薯辣姜糖水｝

【材料选择】

糖水做法很简单，但复杂就复杂在选料，不是说要选最贵的，而是要选最适合的：

番薯：上面放了4个品种的番薯：

1.鸡蛋黄，如鸡蛋黄般软而粉，通常用来做点心，如芝士焗番薯；

2.鸡骨香，质地偏硬，通常用来煨烤或煮糖水；

3.紫心番薯，口感较粉，颜色看起很比较漂亮，价格也较贵，适合用来煨烤；

4.东方红，红皮番薯，水分较多且易烂，适合煲煮，通常比较少吃这一种。

片糖也有两种，外婆教我，颜色深一点的健康一点。

姜还是老的辣，什么是老姜呢？就是左边那种，看起来颜色比较暗沉，刨姜丝的时候会看到比较多筋的那种，吃起来也比较辣。

【做法】

1.用2-3片老姜加约1200ml的水煮沸。

2.番薯快速刨皮，切块。然后放入沸腾的水中，再次煮沸约5分钟，关火，焖5分钟，再煮5分钟，再焖，反复一两次后拿一块番薯试味，看口感是否适宜，最后再加半块片糖（约80g）即可。

【温馨提示】

1.番薯要煮的时候再切，以防番薯变黑，而且最后在热水放，这样煮出来的番薯易熟而且不易烂；

2.煮番薯要用慢慢焗，不要用大火煮，这样出来的番薯才会透心熟，而且形状完好。

3.糖要最后放，如果之前放糖的话，做出来的糖水会变酸，一般放糖的量就个人喜好，喜甜的可以放多一点，不喜甜的可以放少一点。

4.番薯，主要成分是淀粉，富含纤维质，具有补中和血；益气生津；宽肠胃；通便秘之功效，所以吃番薯容易放屁。但番薯必须是热吃，配搭老姜可以驱风驱寒，冷吃容易入风胀气。

哺乳期的日常饮食，平常都有推荐给大家，单单靠日常饮食，可以补充大部分的营养元素，但小朋友大脑发育必须的DHA，通过日常饮食是远远不够哺乳期所需的，所以必须要补充足够的DHA。

DHA(docosahexaenoic acid，DHA)，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

哺乳的路上我还会每天保证吃1粒200mg的香港美赞臣藻油DHA。香港美赞臣这款妈妈藻油DHA胶囊每粒含200mg的DHA，能够满足准妈妈和哺乳妈妈每日所需的摄取量，这样的一瓶正好是一个月的量撒。红色的胶囊，一天一粒，温水吞服即可。要注意的是，这款藻油DHA是设计给孕妈妈或者哺乳期妈妈服用的。DHA通过母体或者喂养母乳时也同时提供给宝宝，一人食，两人补DHA，好方便。

双十二去购买香港美赞臣DHA有重大优惠哦。我一个月会买一次，趁着双十二必须好好囤货了。

宝贝，你的人生我无法控制，但你的成长，我必须尽我最大的努力给你最好的。

母乳，我还在坚持；

对你的爱，从不间断！​