day14
2017-3-3
早餐:两个煎蛋+一条肠仔+一个肉松包+两杯奶(这是增肥啊!)
午餐:一杯米糊(知道晚上要吃多所以中午少吃点)
晚餐:吃大餐了!
运动:早上跑步40分钟5公里,中午办事可能走路有大半个小时了。
【妈网减肥日记NO.15】希望今年减肥成功!
404162时尚扮靓
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changepi楼23楼
day16
2017-3-5
早餐:三块萝卜糕+两片烤面包+米糊两杯(疯了)
午餐:一碗瘦肉汤+青菜+鱼+鸡肉
晚餐:一条玉米+一碗汤+一把红枣
运动:早上跑步40分钟5公里。
2017-3-5
早餐:三块萝卜糕+两片烤面包+米糊两杯(疯了)
午餐:一碗瘦肉汤+青菜+鱼+鸡肉
晚餐:一条玉米+一碗汤+一把红枣
运动:早上跑步40分钟5公里。
2017/03/06回复
changepi楼26楼
day18
2017-3-7
早餐:两杯牛奶+两碗粉仔+两个红豆包(双份,能不胖吗)
午餐:一个苹果+红豆包三个
晚餐:鸡脚8个+汤+红豆包三个
运动:晚上陪小孩打羽毛球半小时
红豆包吃了一天,实在是忍不住啊!
今天没跑步,总觉得少了点什么!早上要做早餐,白天要上班,晚上要看小孩作业,没有自己的时间了
2017-3-7
早餐:两杯牛奶+两碗粉仔+两个红豆包(双份,能不胖吗)
午餐:一个苹果+红豆包三个
晚餐:鸡脚8个+汤+红豆包三个
运动:晚上陪小孩打羽毛球半小时
红豆包吃了一天,实在是忍不住啊!
今天没跑步,总觉得少了点什么!早上要做早餐,白天要上班,晚上要看小孩作业,没有自己的时间了
2017/03/07回复
changepi楼27楼
day19
2017-3-8
早餐:一个大蕃薯+一大杯奶
午餐:两个萨其马+煮菜心(萨其马是我的最爱)
晚餐:骨头汤及汤渣
运动:早上跑步40分钟5公里,下午跟孩子们打羽毛球,悲催了,扭了股关节,PP好痛啊!
2017-3-8
早餐:一个大蕃薯+一大杯奶
午餐:两个萨其马+煮菜心(萨其马是我的最爱)
晚餐:骨头汤及汤渣
运动:早上跑步40分钟5公里,下午跟孩子们打羽毛球,悲催了,扭了股关节,PP好痛啊!
2017/03/08回复
changepi楼28楼
day20
2017-3-9
早餐:一个三文治+一杯牛奶+三个红豆包
午餐:蕃薯干+饼干+咖啡(无数啊)乡下带回来的蕃薯干美味没有忍住嘴
晚餐:猪骨汤渣+炒青椒+生菜
运动:PP还痛,不能再运动了,杯具了,还有两天就到21天了,临天光濑尿)
2017-3-9
早餐:一个三文治+一杯牛奶+三个红豆包
午餐:蕃薯干+饼干+咖啡(无数啊)乡下带回来的蕃薯干美味没有忍住嘴
晚餐:猪骨汤渣+炒青椒+生菜
运动:PP还痛,不能再运动了,杯具了,还有两天就到21天了,临天光濑尿)
2017/03/09回复
changepi楼30楼
day22
2017-3-11
早餐:没吃,忍!
中餐:不记得了,好像没吃
晚餐:跟朋友聚餐,已经克制没吃多少肉了
运动:早上跑步,以为PP不痛了,跑到30分钟,顶不住了,不跑了,后面果然走路都痛了
2017-3-11
早餐:没吃,忍!
中餐:不记得了,好像没吃
晚餐:跟朋友聚餐,已经克制没吃多少肉了
运动:早上跑步,以为PP不痛了,跑到30分钟,顶不住了,不跑了,后面果然走路都痛了
2017/03/13回复
changepi楼31楼
day23
2017-3-13
早餐:一碗意粉+三片面包
中餐:早餐吃多了,午餐没吃
晚餐:吃了菜,没吃米饭
运动: 做了15分钟呼拉圈后,PP又痛了。算了,绝对休养,直到完全好了再运动了。
2017-3-13
早餐:一碗意粉+三片面包
中餐:早餐吃多了,午餐没吃
晚餐:吃了菜,没吃米饭
运动: 做了15分钟呼拉圈后,PP又痛了。算了,绝对休养,直到完全好了再运动了。
2017/03/14回复
changepi楼34楼
day26
2017-3-16
早餐:煎饺+牛奶+苹果
中餐:煎龙利鱼+冬瓜+米饭
晚餐:猪脚姜+鸡爪汤+木耳炒芹菜+青枣+杂粮粥
宵夜:一个青枣+一碗酸奶
运动: 没有运动了,感觉PP越来越痛了,休养了几天都没好转,是不是要看医生了
2017-3-16
早餐:煎饺+牛奶+苹果
中餐:煎龙利鱼+冬瓜+米饭
晚餐:猪脚姜+鸡爪汤+木耳炒芹菜+青枣+杂粮粥
宵夜:一个青枣+一碗酸奶
运动: 没有运动了,感觉PP越来越痛了,休养了几天都没好转,是不是要看医生了
2017/03/17回复