lindahong
芝麻伯伯
新一轮减肥之路，看看我能坚持几天
303518时尚扮靓
试过过午不食+快走，但是一个星期后就坚持不了，晚上不吃饭对我来说是折磨，一饿就会胃痛；下雨也无法出去快走或者跑步，屡次失败屡次重来。
18年春节开始适合每顿饭吃刚刚好，不吃撑，饭后半小时站立，早上做十几分钟的重训，已经坚持有半个月了，体重减少了1公斤，是很慢，但是好坚持，体重不是一天涨上去的，所以也不打算几个月就减下来，预计花费一年时间来减肥，希望自己可以坚持吧😄
2018/03/09
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清夜纸鸢
lindahong楼今天坚持第三天练哑铃，重训第18天，早上体重又掉了0.3KG， 我想应该是新陈代谢加快了所以保持掉秤吧；但是今天胳膊和腿都感觉酸痛，走路都感觉疼痛，早上可能也有些用力过度了；
明天是休息一天还是继续锻炼呢，有点小犹豫......
明天是休息一天还是继续锻炼呢，有点小犹豫......
2018/03/16回复
想了下还是来爆个体重吧，一来可以做个记录，二来也算是正式正视自己肥胖这个事情吧；三来还可以让旁人监督下我，反正大家不认识我也不是丢脸的事情，不是吗？
身高150-152（老公每次说我不够150，
，越胖越显矮），体重最开始：142.4斤
现在137.4
减肥前拍过照片，等到肚子小点，体重到130斤的时候，我来曝下照片。
说下我的目标吧：
1） 3月底达到135斤，应该有希望吧
2） 4月底达到130斤，我一定努力
稍远点目标再定吧，我也得看中途减重效果；
不过1年后的目标是100斤，立贴为证！
身高150-152（老公每次说我不够150，
，越胖越显矮），体重最开始：142.4斤现在137.4
减肥前拍过照片，等到肚子小点，体重到130斤的时候，我来曝下照片。
说下我的目标吧：
1） 3月底达到135斤，应该有希望吧
2） 4月底达到130斤，我一定努力
稍远点目标再定吧，我也得看中途减重效果；
不过1年后的目标是100斤，立贴为证！
2018/03/16回复
芝麻伯伯:
加油，坚持就是胜利。
查看原文目前自我感觉是爱上了运动，所以貌似是找到了坚持的方法，但是目前我也不知道自己这条路能走多远；
随心吧，目前状态是喜欢的，享瘦的，就行了，未来谁也说不定，哈哈，我努力....
随心吧，目前状态是喜欢的，享瘦的，就行了，未来谁也说不定，哈哈，我努力....
2018/03/16回复
Xiony
坚持锻炼，控制饮食，瘦了8斤，可是突然怀孕了，所以暂时不得不停止减肥了，只能待二宝出来继续减肥之路啦
2018/05/02回复
小胖妹的妈9楼lindahong:
我是一个资深胖子，从小都是超重的；试过过午不食+快走，但是一个星期后就坚持不了，晚上不吃饭对我来说是折磨，一饿就会胃痛；下雨也无法出去快走或者跑步，屡次失败屡次重来。18年春节开始适合每顿饭吃刚刚好，不吃撑，饭后半小时站立，早上做十几分钟的重训，已经坚持有半个月了，体重减少了1公斤，是很慢，但是好坚持，体重不是一天涨上去的，所以也不打算几个月就减下来，预计花费一年时间来减肥，希望自己可以坚持吧😄
查看原文看的出来你懂的什么是健康减肥，不过这个周期会比较长，而且对于内脂来说，小调有点难度，如果不依靠外界产品！多站是对的，均匀的摄取优质蛋白质是非常关键的，关系到你的肌肉怎么来，肌肉又怎么燃烧脂肪，提高基础代谢，这才是根本
2018/05/04回复
