上面的帖子写了 我是如何42天成功减肥12斤的。有一些朋友来问我好些问题。

现在统一回复三个很典型的问题哈

有朋友问到要吃少油少盐的食物吗？

我自己做饭炒菜的，我吃的食物是少盐，但是不算少油，因为少油的菜我吃多几次会吃不下的。所以一直都是按自己的口感来，放足够的油来炒菜。因为油是自己老家种的花生炸的油，是绝对健康的油。所以我放心吃。

有副作用吗？

这个产品不是减肥药 属于食品级别。平时不减肥也可以用来代餐保持身材或外出不方便吃饭时可以用来充饥。我自己亲自试用，没有任何身体不适。

有朋友问 会反弹吗？

**有调节体质的作用，减肥成功后，体质也会随之调节成易瘦体质。偶尔放纵下自己暴饮暴食长胖的那点水分，在你控制住自己回到正常饮食后体重就会降下去。当然如果你经常还是吃到撑，吃饱了还要再来几口的话，那反弹肯定是没商量，如果你还喜欢经常吃炸薯片，汉堡，冰淇淋，奶茶可乐，晚上还要撸个串作夜宵的话，上帝也救不了你。

记住：1、什么都是吃多了最后都会变成你身上的肥肉。

2、少碰高糖高脂高热量的食物。

3.合理饮食 吃到7份饱

还有，在减肥期间，学习了解了一整套科学合理的饮食方案，减肥结束后按照科学合理的饮食习惯来保持身材，不会反弹。

现在我告诉大家科学合理的饮食方案的万能方法。

即：主食用杂粮替代一半的白米饭或白面，肉和蔬菜按比例吃。主食：肉：蔬菜 2：3 : 5,

良好的饮食习惯有助于长期预防肥胖哟。

最后祝胖友们都减肥成功，健康开心，热爱生活。

脸蛋是父母给的，身材是我们可以控制的。

你不用象模特那么瘦，但肥胖真的很影响生活质量。甚至容易生病。

虽然不是每个人都可以拥有完全的比例，但是我们起码可以不拥有那么多的赘肉。