痛苦的减肥过程，但一切都是值得的

无意中看到一篇文章，具体内容记不太清楚啦，大概是讲一个学校面试小朋友的时候要一起面试家长，如果家长胖的话直接就不收，看到这里就觉得有点不可理喻，继续看完这篇文章，发现也是有一定的道理：一个人连体重都控制不好，说明这个人的自控能力差，如果连自己都管理不好的人，如何谈以后的工作，事业呢? 于是就动了减肥的念头
本人身高164CM，未生娃之前基本保持在100斤多一点吧，之前朋友都觉得我瘦，我也一直以为我不会发福的，可结果，结果是残酷的

一胖不可收拾是从生娃开始，第一胎生完体重基本保持在125斤左右，还能看，不算太胖，第二胎才恐怖，体重一度增加到140斤，体检时有些指标都出现了问题，这才引起了我的重视，18年1月份体重大概是140斤，从1月中旬开始锻炼，主要是快走和跑步，然后节食，晚上不吃主食，以蔬菜和水果代替。少吃多动，然后坚持也很重要。从今年的1月份开始到现在，大概是4个月瘦了20斤，成效还算不错，图一是最近的照片，体重大概是120斤，图二是140斤（生完二胎后的体重），图三大概是是125斤（就是生完一胎后的体重），图四大概是100斤多的（未生完的样子）目标是110斤，继续努力中，目前肥肉主要集中在肚子和腰围，最近改转呼啦圈比较多，相信成功的那一天不会太远，啦啦啦啦

2018/05/26

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summerhuang1楼沙发

妈妈网FUNS:

游泳可以吗？我最近报了游泳班

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游泳肯定是可以的啊，全身运动

2018/05/29回复

麦家宝0323板凳

summerhuang1:

那你也是好厉害哦，我有刻意减少量的，太胖了身体容易出问题

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美妈也加油，减肥归减肥，但也不要过于节食，适当的饮食和运动就可以了

2018/05/29回复

summerhuang1楼4楼

麦家宝0323:

美妈也加油，减肥归减肥，但也不要过于节食，适当的饮食和运动就可以了

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嗯嗯，谢谢关心过度到没有少吃多餐，

我们都要健康的减肥

2018/05/29回复

皮皮鲁8888885楼

Coey7758258:

我就是早上吃粥什么粥都有吃，一碗炒粉或者两个包子，中午就吃青菜豆腐配一杯鲜榨果汁，晚上就吃青菜+偶尔吃吃鱼，有煲汤就喝几碗，有肉就吃两块，没有做运动上个月142斤现在132斤，瘦了10斤而已😂但问题看不出瘦了啊😞可能配点运动会有效果点呢但我懒啊😪

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请问你晚上会饿吗

2018/05/29回复

summerhuang1楼6楼

皮皮鲁888888:

请问你晚上会饿吗

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饿也要忍着啊，可以吃点黄瓜啥的我一般9点后就不吃东西了

2018/05/29回复

Coey77582587楼

皮皮鲁888888:

请问你晚上会饿吗

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不会啊！我炸香蕉牛奶汁很有饱腹感

2018/05/29回复

Coey77582588楼

summerhuang1:

我早上也是正常饮食，早上吃的多些，主要是晚上少吃点

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对的!白天可以吃多点晚上尽量不要吃米饭肉那些最好，如果还可以做做运动

2018/05/29回复

yocobobobobo9楼

我也要开始减肥了，生完宝宝一直都瘦不下来，心酸啊

2018/05/29回复

summerhuang1楼10楼

yocobobobobo:

我也要开始减肥了，生完宝宝一直都瘦不下来，心酸啊

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有决心就一定成功的加油

2018/05/29回复

yocobobobobo11楼

summerhuang1:

有决心就一定成功的加油

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一起加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

2018/05/29回复

米兰一12楼

好有毅力的美妈👍
夏天到了，也要加入减肥大军💪

2018/05/29回复

圆悦13楼

我身高156cm，今年3月份开始减肥，减得算很成功，从118斤减到100斤，整整掉了18斤肉。
饮食上：早餐，午餐正常吃，晚餐基本不吃主食，晚上8点后完全不吃不喝。
运动方面：每天早上跑步2千米，晚饭后散步快走30分钟。
其它辅助：每天喝2杯香蕉苹果红糖醋（助消化）。2杯火龙果牛奶昔（润肠）。2杯酸奶（润肠）。都是根据网上教程自己做的，低成本，健康又安全。

2018/05/29回复

皮皮鲁88888814楼

圆悦:

我身高156cm，今年3月份开始减肥，减得算很成功，从118斤减到100斤，整整掉了18斤肉。饮食上：早餐，午餐正常吃，晚餐基本不吃主食，晚上8点后完全不吃不喝。运动方面：每天早上跑步2千米，晚饭后散步快走30分钟。其它辅助：每天喝2杯香蕉苹果红糖醋（助消化）。2杯火龙果牛奶昔（润肠）。2杯酸奶（润肠）。都是根据网上教程自己做的，低成本，健康又安全。

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这个方法不错

2018/05/29回复

高跟风情15楼

在东圃，有谁跑步的啊，组队啊，我坚持不下来，有伙伴就好了，一个人

真的是很痛苦的

2018/05/29回复

summerhuang1楼16楼

高跟风情:

在东圃，有谁跑步的啊，组队啊，我坚持不下来，有伙伴就好了，一个人

真的是很痛苦的

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我在花都，一起不了啦

2018/05/30回复

妈妈网FUNS17楼

妈妈网FUNS:

环境太轻松很容易只是在泡水，除非你有意志力定一个严格的目标，例如上次蛙泳300 ...

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晚上吃水果和酸奶，可以吗？但是我有低血糖，一般减肥都会饿得慌，怎么办

2018/05/30回复

梦如水11318楼

我也开始锻炼减肥一周了，早餐正常吃，中午吃一小碗，晚上有时候完全不吃，更多时候会吃些水果。晚上看网上的减脂视频，跟着跳四十分钟到一个半小时左右。已经九天了，称重好像还胖了😂😂😂生孩子前1.63，体重一直维持106斤左右，生了孩子之后体重还是维持在这个数，肉肉很松，看起来比较胖，走路肉也是颤抖的，上个月进了新公司一个来月，胖了胖，五六斤，就动了减肥的念头了😂😂

2018/05/30回复

梦如水11319楼

我也想早上起来跑步，让我老公叫我起床，但是失败了，完全起不来，能控制不吃东西，但是控制不了不睡懒觉

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