无油煎蛋：不粘锅加热八分热，打鸡蛋进去，盖上锅盖，关火，闷熟，不够熟，可以再来一次！简单快捷！
DAY16 欣喜。显示肌肉率不够，运动不够，脂肪掉的慢，要多动动才行。
无油煎蛋：不粘锅加热八分热，打鸡蛋进去，盖上锅盖，关火，闷熟，不够熟，可以再来一次！简单快捷！
无油煎蛋：不粘锅加热八分热，打鸡蛋进去，盖上锅盖，关火，闷熟，不够熟，可以再来一次！简单快捷！
开个帖，记录一下瘦身情况
1930197时尚扮靓
全部回帖
|小海豚_7197楼61楼2019/03/12回复
|小海豚_7197楼62楼午餐打卡，今天俩人在家吃饭，辣椒炒鸡肉、炒豆腐、凉拌莴笋，米饭少量，营养健康，吃多点肉肉，好减肉肉！哈哈，听着好象怪怪的，我以前也认为不吃可以减肥的！
2019/03/12回复
|小海豚_7197楼63楼今天忙了一天工作，才有点时间，登记一下。
DAY17 早餐打卡，一人缺席。我的评分竟然优秀了！DYM准时报到，据说这几天有的人会不降反升，但YM走后，会迎来掉秤小高峰，期待！
DAY17 早餐打卡，一人缺席。我的评分竟然优秀了！DYM准时报到，据说这几天有的人会不降反升，但YM走后，会迎来掉秤小高峰，期待！
2019/03/13回复
|小海豚_7197楼64楼DAY18 双双创新低，值得庆祝！太开心了，18天，从58到53.8，足足少了8斤，看着隆起的肚皮变得慢慢平坦，不知有多开心！想想52.5的愿望是不是订的低了，可以向50冲刺，加油！
2019/03/14回复
|小海豚_7197楼65楼DAY19 一起做一件事，很开心！想想，我们从大学毕业到现在也19个年头了，青春年少一起走过，人到中年，一起瘦身，以后的日子，健康平安，携手走下去！
2019/03/15回复
|小海豚_7197楼66楼DAY20 一个人打卡，能坚持是一种美德。
2019/03/18回复
|小海豚_7197楼67楼DAY21
2019/03/18回复
|小海豚_7197楼68楼DAY22 我家有个猪队友，总是吃到半夜不回家。怎么破？一个人打卡，听说YM走了，能降多点，拭目以待。
2019/03/18回复
|小海豚_7197楼69楼DAY23 还是53.7，发现已经五天没有大幅变化了，在掉了8斤之后，推测应该是到一个小平台期了，恢复正常饮食，过两天再喝代餐粥！有种解禁的感觉，哈哈！
2019/03/19回复
妈妈咪呀125|小海豚_7197楼71楼加油，坚持下来就能瘦
2019/03/20回复
|小海豚_7197楼72楼今天还是暂停，恢复正常饮食。话说解禁后的感觉是很爽啊，不知道想吃点啥，哈哈，昨天中午麻辣烫。
2019/03/20回复
开心_7158|小海豚_7197楼74楼天哪，一晃就一星期没上来啦，惭愧惭愧，天天忙的不可开交，时间完全不够用。
DAY 28 上次恢复正常饮食三天后，又开始减，这两天又有点蜗牛的感觉，我的小目标52.5，这么难到的，还有两天，努力！希望30天的时候能看到！
DAY 28 上次恢复正常饮食三天后，又开始减，这两天又有点蜗牛的感觉，我的小目标52.5，这么难到的，还有两天，努力！希望30天的时候能看到！
2019/03/27回复
|小海豚_7197楼75楼前两天碰到一个很久没见面的旧同事，她好惊讶的喊住我，说你怎么这么瘦了
，我要的效果开始显现出来啦！
，我要的效果开始显现出来啦！2019/03/27回复
林linxi76楼影响瘦身效果的原因：喝水太少，运动太少，平台期到了没有调整方案，吃的食物结构不合理，熬夜，三餐不定时
大家对照一下，进行改正，会更顺利
正确的饮食结构：主食以粗粮为主，肉类以鱼肉虾肉牛肉鸡肉为主，蔬菜以叶绿深色为主
调整好饮食，结合上面几项，不吃任何产品，照样可以瘦。想交流的可以呼我
大家对照一下，进行改正，会更顺利
正确的饮食结构：主食以粗粮为主，肉类以鱼肉虾肉牛肉鸡肉为主，蔬菜以叶绿深色为主
调整好饮食，结合上面几项，不吃任何产品，照样可以瘦。想交流的可以呼我
2019/03/28回复
|小海豚_7197楼77楼影响瘦身效果的原因：喝水太少，运动太少，平台期到了没有调整方案，吃的食物结构不合理，熬夜，三餐不定时 ...
2019/03/28回复
|小海豚_7197楼78楼DAY 29 第29天，终于看到52开头的了，真的是好开心，小目标52.5很快到啦！坚持就是胜利！
不知不觉都坚持29天了，自己都觉得不可思议。
不知不觉都坚持29天了，自己都觉得不可思议。
2019/03/28回复
|小海豚_7197楼79楼上星期卡在52.9不动了，还有上升趋势，干脆啥都不管了，海吃了两天
，大骨、披萨、榴莲、芒果，所有不建议吃的都吃了，过了嘴瘾，昨天星期一，工作日开始严格，没想到竟然有惊喜，一天下来冲破52.9，我的小目标52.5在向我招手了！
身体代谢好了，真是好，吃那么多也能代谢掉！
，大骨、披萨、榴莲、芒果，所有不建议吃的都吃了，过了嘴瘾，昨天星期一，工作日开始严格，没想到竟然有惊喜，一天下来冲破52.9，我的小目标52.5在向我招手了！身体代谢好了，真是好，吃那么多也能代谢掉！2019/04/02回复
|小海豚_7197楼80楼欢迎美妈们来参加【妈网瘦身日记】活动，【妈网瘦身日记】进来瘦身的妈友都瘦10斤！赢价值850元雅诗兰黛小 ...
2019/04/02回复
