DAY33,今天是值得庆祝的一天,很开心,自己一个月的自律,换来了想要的结果,小目标达成,下面的一幅图,送给自己!目前不准备继续减了,巩固一段时间,天天要上班,下班要带小的,还要做饭忙家务,到晚上10点多开始爬楼听课,每天都12点睡觉,达到目标就好了,以后哪天说不定突然想再减减呢!
教大家一个方法,吃午餐的时候,按下面的分类,蔬菜:荤菜:主食=2:1:1 可以拿个圆盘子装,一目了然,吃完这盘就OK啦;如果菜里有土豆啊、南瓜啊,都要算进主食的哦,有空的时候,不防研究一下,自律的吃,调整好饮食结构也是可以瘦的!
想减肥的朋友,你们知道各种肉类的脂肪含量吗?猪肉37%鸭肉19.7%鸡肉9.4%牛肉4.2%羊肉4.1%兔肉2.2%鱼肉1~3%知道为了健康该怎么吃肉了吧最后说一句,再瘦的瘦肉都比鱼肉肥,且吃且珍惜哦!
放假带孩子,不上网,工作日来逛一逛。以前总喜欢吃面,北方人,煮面总怕不够,然而次次都多,又舍不得倒掉,于是越吃越胖,今天看到一个小贴士,分享给大家。吃太饱给身体带来哪些危害?顿顿吃太饱,自然导致热量过剩,最后变成脂肪堆积在身上。伤害肠胃:吃十分饱会给肠胃造成负担,引起消化不良、胃溃疡、反酸等。吃得太饱时,身体血液会集中在消化器官,大脑供血不足,变得迟钝、犯困。原来,吃太饱这么多危害,大家平时要引起注意哦,饭吃七分饱。