我弟问我你不减肥了吗？我回他，吃的好，减的快
中午回到家，大厨已经做了大盘鸡，有点**大盘鸡的感觉哦，手艺真赞！
我弟问我你不减肥了吗？我回他，吃的好，减的快
我弟问我你不减肥了吗？我回他，吃的好，减的快
开个帖，记录一下瘦身情况
2023597时尚扮靓
全部回帖
|小海豚_7197楼81楼2019/04/02回复
tiffany-mm82楼我从去年的68公斤到今年现在的52.3--52.6公斤，这个体重已经维持了三个月啦。用了六个月时间，没有节食，调 ...
2019/04/02回复
|小海豚_7197楼83楼DAY33，今天是值得庆祝的一天，很开心，自己一个月的自律，换来了想要的结果，小目标达成，下面的一幅图，送给自己！目前不准备继续减了，巩固一段时间，天天要上班，下班要带小的，还要做饭忙家务，到晚上10点多开始爬楼听课，每天都12点睡觉，达到目标就好了，以后哪天说不定突然想再减减呢！
2019/04/03回复
|小海豚_7197楼84楼教大家一个方法，吃午餐的时候，按下面的分类，蔬菜：荤菜：主食=2:1:1
可以拿个圆盘子装，一目了然，吃完这盘就OK啦；
如果菜里有土豆啊、南瓜啊，都要算进主食的哦，
有空的时候，不防研究一下，自律的吃，调整好饮食结构也是可以瘦的！
可以拿个圆盘子装，一目了然，吃完这盘就OK啦；
如果菜里有土豆啊、南瓜啊，都要算进主食的哦，
有空的时候，不防研究一下，自律的吃，调整好饮食结构也是可以瘦的！
2019/04/03回复
|小海豚_7197楼85楼还有很多人说我吃的不多啊，就是瘦不下来，那就是自身的代谢系统出问题了哦，可以找我多聊聊！
2019/04/03回复
sasha1989
小依依112487楼|小海豚_7197:
亲是专家呢，是这样说的，所以中餐的肉一定要有，鸡肉牛肉都行，就是不要猪肉。
查看原文我最近也在减，不过是减肥机构，但是人家就让我吃排骨和鱼，鸡，牛都不能吃
2019/04/03回复
|小海豚_7197楼89楼我就是，那咋办
2019/04/04回复
|小海豚_7197楼90楼我最近也在减，不过是减肥机构，但是人家就让我吃排骨和鱼，鸡，牛都不能吃 ...
2019/04/04回复
|小海豚_7197楼91楼想减肥的朋友，你们知道各种肉类的脂肪含量吗？
猪肉37%
鸭肉19.7%
鸡肉9.4%
牛肉4.2%
羊肉4.1%
兔肉2.2%
鱼肉1~3%
知道为了健康该怎么吃肉了吧
最后说一句，再瘦的瘦肉都比鱼肉肥，且吃且珍惜哦！
猪肉37%
鸭肉19.7%
鸡肉9.4%
牛肉4.2%
羊肉4.1%
兔肉2.2%
鱼肉1~3%
知道为了健康该怎么吃肉了吧
最后说一句，再瘦的瘦肉都比鱼肉肥，且吃且珍惜哦！
2019/04/04回复
|小海豚_7197楼92楼我减了一个月，学了好多以前不知道的知识，真的是哪一门都是学问，活到老，学到老！
2019/04/04回复
|小海豚_7197楼93楼楼主好厉害，减的很好
2019/04/04回复
|小海豚_7197楼94楼我最近也在减，不过是减肥机构，但是人家就让我吃排骨和鱼，鸡，牛都不能吃 ...
2019/04/04回复
|小海豚_7197楼95楼放假带孩子，不上网，工作日来逛一逛。
以前总喜欢吃面，北方人，煮面总怕不够，然而次次都多，又舍不得倒掉，于是越吃越胖，今天看到一个小贴士，分享给大家。
吃太饱给身体带来哪些危害？
顿顿吃太饱，自然导致热量过剩，最后变成脂肪堆积在身上。
伤害肠胃：吃十分饱会给肠胃造成负担，引起消化不良、胃溃疡、反酸等。
吃得太饱时，身体血液会集中在消化器官，大脑供血不足，变得迟钝、犯困。
原来，吃太饱这么多危害，大家平时要引起注意哦，饭吃七分饱。
以前总喜欢吃面，北方人，煮面总怕不够，然而次次都多，又舍不得倒掉，于是越吃越胖，今天看到一个小贴士，分享给大家。
吃太饱给身体带来哪些危害？
顿顿吃太饱，自然导致热量过剩，最后变成脂肪堆积在身上。
伤害肠胃：吃十分饱会给肠胃造成负担，引起消化不良、胃溃疡、反酸等。
吃得太饱时，身体血液会集中在消化器官，大脑供血不足，变得迟钝、犯困。
原来，吃太饱这么多危害，大家平时要引起注意哦，饭吃七分饱。
2019/04/08回复
JasonMia
