多吃肉 体脂率才会下降 科学减重要实现的是减少脂肪含量 将碳水化合物功给能量,转变为由脂肪供给能量 从而 ...
开个帖,记录一下瘦身情况
1965697时尚扮靓
前几天忘了拍照,58.6开始的,今天第五天,57,继续努力。
2019/03/01
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2019/03/11回复
瘦的这么快,应该只是短时间的节食饿瘦的,营养跟不上,你的代谢能力只会越来越低,其实最好的减肥方法就是 ...
2019/03/11回复
我们家也是有品的,挺好的
2019/03/11回复
以前51,现在62的飘过,没毅力减。。
2019/03/11回复
周末的时间就是俩孩子的,只有工作日上班才能偷闲。
补登记周六的,我的得分挺高的,开心。
补登记周六的,我的得分挺高的,开心。
2019/03/11回复
补登记周日的,创了新低,好开心!我先生那么胖,脂肪率还没我高。
2019/03/11回复
DAY15 再来今天的,今天我第一次向上波动,昨天带孩子们外出,中午吃的全是主食类,面条、饺子、土豆丝胡萝卜丝,数据不会骗人的,工作日就可以控制啦。先生下午踢完球,还去饭局,看这个数据,说明他还是控制了,没海吃,赞一个!
2019/03/11回复
我早餐喝水果杂粮粥+鸡蛋,午餐青菜+肉+面(米或红薯或玉米),晚餐水果杂粮粥+青菜,营养完全不会缺的。中午的主食要控制好,只吃一种就好,而且青菜:肉:主食=2:1:1,昨天中午外面乱点乱吃,没控制好。
2019/03/11回复
|小海豚_7197楼11楼
加油!期待减肥成果
2019/03/12回复
|小海豚_7197楼12楼
DAY16 欣喜。显示肌肉率不够,运动不够,脂肪掉的慢,要多动动才行。
无油煎蛋:不粘锅加热八分热,打鸡蛋进去,盖上锅盖,关火,闷熟,不够熟,可以再来一次!简单快捷!
无油煎蛋:不粘锅加热八分热,打鸡蛋进去,盖上锅盖,关火,闷熟,不够熟,可以再来一次!简单快捷!
2019/03/12回复
|小海豚_7197楼13楼
午餐打卡,今天俩人在家吃饭,辣椒炒鸡肉、炒豆腐、凉拌莴笋,米饭少量,营养健康,吃多点肉肉,好减肉肉!哈哈,听着好象怪怪的,我以前也认为不吃可以减肥的!
2019/03/12回复
|小海豚_7197楼14楼
今天忙了一天工作,才有点时间,登记一下。
DAY17 早餐打卡,一人缺席。我的评分竟然优秀了!DYM准时报到,据说这几天有的人会不降反升,但YM走后,会迎来掉秤小高峰,期待!
DAY17 早餐打卡,一人缺席。我的评分竟然优秀了!DYM准时报到,据说这几天有的人会不降反升,但YM走后,会迎来掉秤小高峰,期待!
2019/03/13回复
|小海豚_7197楼15楼
DAY18 双双创新低,值得庆祝!太开心了,18天,从58到53.8,足足少了8斤,看着隆起的肚皮变得慢慢平坦,不知有多开心!想想52.5的愿望是不是订的低了,可以向50冲刺,加油!
2019/03/14回复
|小海豚_7197楼16楼
DAY19 一起做一件事,很开心!想想,我们从大学毕业到现在也19个年头了,青春年少一起走过,人到中年,一起瘦身,以后的日子,健康平安,携手走下去!
2019/03/15回复
|小海豚_7197楼17楼
DAY20 一个人打卡,能坚持是一种美德。
2019/03/18回复
|小海豚_7197楼18楼
DAY21
2019/03/18回复
|小海豚_7197楼19楼
DAY22 我家有个猪队友,总是吃到半夜不回家。怎么破?一个人打卡,听说YM走了,能降多点,拭目以待。
2019/03/18回复
|小海豚_7197楼20楼
DAY23 还是53.7,发现已经五天没有大幅变化了,在掉了8斤之后,推测应该是到一个小平台期了,恢复正常饮食,过两天再喝代餐粥!有种解禁的感觉,哈哈!
2019/03/19回复