|小海豚_7197多吃肉 体脂率才会下降 科学减重要实现的是减少脂肪含量 将碳水化合物功给能量，转变为由脂肪供给能量 从而 ...
前几天忘了拍照，58.6开始的，今天第五天，57，继续努力。
开个帖，记录一下瘦身情况
2024197时尚扮靓
前几天忘了拍照，58.6开始的，今天第五天，57，继续努力。
2019/03/01
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2019/03/11回复
瘦的这么快，应该只是短时间的节食饿瘦的，营养跟不上，你的代谢能力只会越来越低，其实最好的减肥方法就是 ...
2019/03/11回复
我们家也是有品的，挺好的
2019/03/11回复
以前51，现在62的飘过，没毅力减。。
2019/03/11回复
周末的时间就是俩孩子的，只有工作日上班才能偷闲。
补登记周六的，我的得分挺高的，开心。
补登记周六的，我的得分挺高的，开心。
2019/03/11回复
补登记周日的，创了新低，好开心！我先生那么胖，脂肪率还没我高。
2019/03/11回复
DAY15 再来今天的，今天我第一次向上波动，昨天带孩子们外出，中午吃的全是主食类，面条、饺子、土豆丝胡萝卜丝
，数据不会骗人的，工作日就可以控制啦。先生下午踢完球，还去饭局，看这个数据，说明他还是控制了，没海吃，赞一个！
，数据不会骗人的，工作日就可以控制啦。先生下午踢完球，还去饭局，看这个数据，说明他还是控制了，没海吃，赞一个！2019/03/11回复
我早餐喝水果杂粮粥+鸡蛋，午餐青菜+肉+面（米或红薯或玉米），晚餐水果杂粮粥+青菜，营养完全不会缺的。中午的主食要控制好，只吃一种就好，而且青菜：肉：主食=2：1：1，昨天中午外面乱点乱吃，没控制好。
2019/03/11回复
Julywu
|小海豚_7197楼11楼加油！期待减肥成果
2019/03/12回复
|小海豚_7197楼12楼DAY16 欣喜。显示肌肉率不够，运动不够，脂肪掉的慢，要多动动才行。
无油煎蛋：不粘锅加热八分热，打鸡蛋进去，盖上锅盖，关火，闷熟，不够熟，可以再来一次！简单快捷！
无油煎蛋：不粘锅加热八分热，打鸡蛋进去，盖上锅盖，关火，闷熟，不够熟，可以再来一次！简单快捷！
2019/03/12回复
|小海豚_7197楼13楼午餐打卡，今天俩人在家吃饭，辣椒炒鸡肉、炒豆腐、凉拌莴笋，米饭少量，营养健康，吃多点肉肉，好减肉肉！哈哈，听着好象怪怪的，我以前也认为不吃可以减肥的！
2019/03/12回复
|小海豚_7197楼14楼今天忙了一天工作，才有点时间，登记一下。
DAY17 早餐打卡，一人缺席。我的评分竟然优秀了！DYM准时报到，据说这几天有的人会不降反升，但YM走后，会迎来掉秤小高峰，期待！
DAY17 早餐打卡，一人缺席。我的评分竟然优秀了！DYM准时报到，据说这几天有的人会不降反升，但YM走后，会迎来掉秤小高峰，期待！
2019/03/13回复
|小海豚_7197楼15楼DAY18 双双创新低，值得庆祝！太开心了，18天，从58到53.8，足足少了8斤，看着隆起的肚皮变得慢慢平坦，不知有多开心！想想52.5的愿望是不是订的低了，可以向50冲刺，加油！
2019/03/14回复
|小海豚_7197楼16楼DAY19 一起做一件事，很开心！想想，我们从大学毕业到现在也19个年头了，青春年少一起走过，人到中年，一起瘦身，以后的日子，健康平安，携手走下去！
2019/03/15回复
|小海豚_7197楼17楼DAY20 一个人打卡，能坚持是一种美德。
2019/03/18回复
|小海豚_7197楼18楼DAY21
2019/03/18回复
|小海豚_7197楼19楼DAY22 我家有个猪队友，总是吃到半夜不回家。怎么破？一个人打卡，听说YM走了，能降多点，拭目以待。
2019/03/18回复
|小海豚_7197楼20楼DAY23 还是53.7，发现已经五天没有大幅变化了，在掉了8斤之后，推测应该是到一个小平台期了，恢复正常饮食，过两天再喝代餐粥！有种解禁的感觉，哈哈！
2019/03/19回复
