你好，产后盆底肌测试不及格，说是肌肉收缩性还好，回弹不足，请问情况严重吗？需要治疗吗？

你好，如果侧切伤口没有红肿疼痛的话，说明是正常的。若有红肿现象就说明有感染的情况，或者是线结有排异反应都是有可能的，具体情况可以去医院检查。另外切口处的瘢痕增生也是会有疼痛、干痛感的，平时尽量朝不痛的一个方向睡，每日注意清洁卫生，保持干净干爽，穿宽松透气的内裤减少与切口的摩擦。

要避孕，我曾经哺乳期怀过

你好，感谢提问。女性产后盆底肌的松弛现象很多见，随着分娩次数的增多与年龄的增长，盆底肌力量有可能越来越差，甚至会出现漏尿、膀胱脱垂、子宫脱垂等不同程度的并发症，会给生活带来诸多的不便与麻烦。建议产后的女性都可以适当做一些盆底肌的自主练习，例如坚持做凯格尔训练，能有效改善盆底肌力量。

你好，感谢提问。产后母乳不足并缺铁性贫血，我们需要做到以下几点：一、保持轻松愉快的心情，补充睡眠质量，心态越放松愉悦，越有助于母乳的分泌；二、营养要均衡，切勿过量地摄入脂肪。多补充水分和优质蛋白，例如牛奶。三、让宝宝勤吸允，同时要注意乳头的清洁护理。四、为满足哺乳期营养需求，预防贫血对自身和宝宝带来不利的影响，建议您及时补充铁剂改善贫血，可以去医院或者药房购买。也可以多吃含铁丰富的瘦肉、禽蛋类、肝肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等食物。同时要定期复查自身和宝宝的贫血状况，及时纠正、

你好，感谢提问。孕期需要控制饮食来调节体重，也更有助于孕晚期的顺利分娩及新生儿健康。孕期体重控制建议：鼓励标准体重以下女性增重12.70--18.14kg。正常体重女性应增重11.34--15.88kg.超重女性应慢慢增重6.80kg.孕期可以适当做一些运动，不宜太剧烈。做好常规产检，监控好体重，预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症，预防巨大儿的出生。产检时建议咨询营养科调节饮食搭配。

你好，感谢提问。这是常见的产后尿潴留问题。一般顺产的产妇更多见产后尿潴留。这跟孕期体重、产程、胎儿体重、产后护理都有密切的关系。如果现在还有尿不尽的情况，要密切观察膀胱残余尿量的问题，预防出现膀胱结石、尿道炎等并发症。同时建议去泌尿外科就诊，也可以结合康复理疗的膀胱功能训练、针灸治疗。自己在家也可以予下腹部做热敷并顺时针按摩。同时注意会阴的清洁，避免感染。

你好，感谢提问。据你描述，您的朋友出现的产后焦虑抑郁问题确实很明显了。产后女性由于身体激素分泌、体态、身体疼痛、睡眠等因素，绝大部分的产妇都会出现不同程度的产后抑郁现象，大多数产妇都会从几个月、甚至几年逐步恢复自愈。这个时候要多关心、帮助产妇，询问有什么困难。产妇的丈夫也要多体谅下她，言语上和行动上都要让其有足够的安全感，尽量让产妇有一个温馨的家庭环境，避免家庭成员的矛盾，保障睡眠质量；若产妇诉说身体有不适要及时带她去就诊，要让她知道家人、朋友是关心她的。作为朋友也要多开解她，多跟她聊一些开心愉悦的事情，或者适当出门散心，配合做一些产妇怀孕前的一些喜好，多鼓励她去做自己喜欢做的事情，常见的逛街吃饭看电影买买买，只要能让她的生活充实丰富起来就行，不要在家发呆无聊，一闲下来就容易胡思乱想。饮食上要营养均衡，不可过度油腻。另外产妇的情绪很消极时，不能让产妇单独照看新生的宝宝，避免伤害新生宝宝。若产妇情况越来越严重，还是要寻求专业的心理咨询，同时要有家人时常陪同在侧。严重的产后抑郁患者，很容易做出极端的事情，常见自杀和杀婴。

谢谢罗医生，很感谢你的回答，我把你的回答发给我朋友看看，我觉得她真的要去看看医生了，希望能说服她。很感激，好人一生平安。

能散步吗？我现在每天慢走一万步，但我家人不让我走了，让我尽量少做运动。我肚子没有不舒服

你好，据您描述，半年3次急性乳腺炎，除了跟你的饮食有关系外，还跟你的情绪（喜怒哀乐、焦虑），免疫力、哺乳姿势、哺乳频次都有密切关系的。平时要尽量调节好自己的情绪，拥有一个轻松愉悦的心情，少生闷气，少熬夜，尽量作息规律；另外要适当运动，提高自身免疫力，平时要注意乳头的清洁护理，减少乳头龟裂的现象避免细菌感染；每次喂奶时尽量要喂干净，不让乳汁长时间淤积在内，这样能有效预防急性乳腺炎的发生。

你好，感谢提问。据您描述，应该是耻骨联合分离的问题。如果疼痛已经严重影响自身日常生活，建议及时去就诊，做一些骨盆调整的治疗，可缓解疼痛，恢复正常生活。如若疼痛轻微，建议先在家休息，正确佩戴产后骨盆带，下床活动时佩戴，松紧度要适中。

你好，感谢提问。产后一年来例假，量少，周期不规律、腹痛，建议先排除是否怀孕的可能性。同时也建议去妇科就诊。

你好，感谢提问。产后盆底肌的恢复，具体是要看产妇的身体状态和不适症状来选择合适的运动方案的。盆底肌是一个范畴，不同的不适症状和体型会选择不同的方案。常见的有耻骨联合分离、腹横肌无力。甚至漏尿、尿潴留、粪失禁、产后腰痛等不同症状的，可以跟医院的产后康复治疗师学习合适自身的锻炼方法，平时多加练习，对形体和身体状态都会有很好的帮助的。

你好，感谢提问。漏尿是我们产后女性和中老年女性常见的一个问题。它主要是我们的深部盆底肌力量不够，越早治疗，效果越好。但也要坚持治疗，同时配合一些自主训练的方法，单纯做被动的肌力练习还不够，坚持2至3个月做凯格尔训练，也是有很不错的效果，如果是盆底肌的问题导致漏尿，基本是保守治疗效果更佳。

你好，感谢提问。产后2月来月经，只要周期规律、量较之前多，是属于正常的。产后来例假是不影响母乳喂养的。

你好，感谢提问。产后七八年还有漏尿现象，建议尽早去医院接受盆底肌的治疗与自主训练，这个漏尿现象随着年龄增长，有可能会症状越来越严重的，同时也增加了妇科感染、泌尿系统感染的风险。另外平时也要加强体能的锻炼。

你好，感谢提问。建议你的朋友记录好自己的全日进食物品及数量、时间，去营养科调整饮食搭配。孕期产检要严格监控孕妇体重增长，关注胎儿发育情况，尽量避免妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、巨大儿的发生。

你好，感谢提问。产后腰痛，多见于腰部受凉，睡眠不好、骨盆倾斜、腰椎间盘变性、劳累等因素造成，平时要避免不良姿势，例如抱孩子时间不宜太长，养成出门坐婴儿推车的习惯，喂奶姿势调整好，尽量让身体放松。如没有缓解或加重，要及时就医，排除其他可能。