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改变饮食减肥

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心吗吗取消只看楼主

以前每顿都是八两米甜食油腻的吃撑都不放过，之后改成了2两米蔬菜高蛋白食物吃饱，坚持半年瘦了二十四斤以上。饿了就吃不要有饥饿感。现在体重起伏一直在1-5斤之间起伏，也没有什么大问题

2019/07/16

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心吗吗楼沙发

具体方法就是饿了就吃，少吃米饭面条等主食，多吃高蛋白食物鸡胸，鱼虾、鸡蛋白，多吃蔬菜七八分饱就停还有就是多喝水

2019/07/20回复

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