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改变饮食减肥
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时尚扮靓
心吗吗
只看楼主
以前每顿都是八两米甜食油腻的吃撑都不放过，之后改成了2两米蔬菜高蛋白食物吃饱，坚持半年瘦了二十四斤以上。 饿了就吃不要有饥饿感。 现在体重起伏一直在1-5斤之间起伏，也没有什么大问题
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2019/07/16
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布甸妈妈
沙发
求具体方法
2019/07/20
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心吗吗
楼
板凳
具体方法就是饿了就吃，少吃米饭面条等主食，多吃高蛋白食物鸡胸，鱼虾、鸡蛋白，多吃蔬菜七八分饱就停 还有就是多喝水
2019/07/20
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小兜兜妈
4楼
求具体方法
2019/07/23
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珺囡囡
5楼
我也改变了饮食习惯减了差不多30斤
2019/08/08
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新希望2018
6楼
我也改变饮食习惯，偶尔快走，减了三十多天减了六七斤。早上正常吃，中午菜正常吃饭量减半，晚上不吃米饭，吃蔬菜燕麦粥水果。争取减15斤
2019/08/14
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新希望2018
7楼
减过几次，最多也是减个二三斤，这次算是坚持的比较久的，继续坚持~~
2019/08/14
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佑道医生
8楼
加油
2019/08/14
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monkey539
9楼
就这样那么厉害
2019/08/14
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