虾皮:含丰富的钙质,是补钙的高手。准备5克。从老南瓜里面挖出来的南瓜籽,阴干后,慢慢手刨出来。这个就是体现母爱的时刻了。*南瓜籽含“锌”元素特别高,对于男孩子吃非常好,有利于睾丸发育,而且锌大家知道还能让孩子胃口大开。所以再辛苦也要努力!上图这是我剥出来的,淡淡的绿色。而之前我也买过生的南瓜籽,买来的很绿很绿很绿,那都是有加工过的了。给小宝吃,自然是不放心滴。米的搭配: 胚芽米(生物活性高),三色藜麦(蛋白质高),小米(健胃消食) 共20克左右。这就是食材全图: 虾皮5克+南瓜籽仁5克+营养米20克
1、把米清洗干净,沥干水份2、把虾皮和南瓜籽放进摩飞杯,加入100ML水,打2次成糊状(有一点点颗粒无事)打碎后再煮,一是粥更加浓稠,最主要的还是小宝吃不伤胃,而且越细的食物吸收效果越好。3、打出来的水倒入有米的炖盅里,和刚才打虾皮的水一起,共用水300ml,不要再多了,那样就稀了。4、海产品有一定的腥味,挤2-3滴柠檬汁去去腥味,没有可以白醋代替。不建议加盐,不要担心宝宝吃着没味,其实是因为你吃惯了盐味,所以才有这个误会,试一下煮出来的粥,无盐也非常鲜香哦。 小宝的食物里不加盐是因为钠容易超量,小宝的肾脏还没有发育好,有负担5、搅拌一下,上锅。设置2小时快炖。6、刚刚煮好如下图,还有一点点稀的样子。待半凉后就会稠一些,入口刚刚好。
软、烂、鲜、滑,能看到藜麦的小“芽芽”么?看起来就非常的“生机饽饽”!经常吃这样的食物,人也会越来越生机的哦!吃之前滴入亚麻籽油,补充点DHA了。做法简单,主要是搭配合理就好吃又营养啦。有空赶紧试试吧。大人煮来吃也是非常的棒哦,大人吃可以加多点油和盐哈。