下班回家再忙也要炖个汤，润润我的皮肤润润我的脾胃。简单但功效还是很不错的！



准备的药材：灵芝，五指毛桃，莲子，麦冬，记得记得还要下几颗桂圆，算是药引子



瘦肉切成颗粒状，不用飞水，直接放入汤料，加入桂圆



不用炖很长时间，大概一个半小时。先吃晚饭，让汤炖着就好。晚餐是酸奶碗，青瓜，香蕉，碧根果，酸奶，亚麻籽粉和燕麦，搅拌均匀即可。



吃完过会锻炼一下



汤差不多就好了，加少许盐即可喝啦！



非常甜润，入口有股清香，夹杂着灵芝和五指毛桃的香味！全身舒畅🌹