B女妈咪
candyhu9999
26周体重超过标准,营养科医生开给我的营养餐.
404528怀孕妈妈
8-9点早餐: 无糖麦片(或荞麦面)加鸡蛋一个煮成一碗,鲜纯奶半瓶或豆浆一杯(不要饮孕妇奶)
9点:散步一个小时
10点:水果一个
12点午饭: 二两米加一两荞麦煮成饭, 一条鱼(大约半斤重),一碟青菜(200克),加少量肉类(50克)
16点: 无糖芝蔴糊或麦片半碗加蛋煮成半碗.
17点:散步40分钟
19点: 二两米加一两荞麦煮成饭, 一条鱼(大约半斤重),一碟青菜(200克),加少量肉类(50克)
20点:散步20分钟
晚上22点:可选择一些热量低而又对BB好的零食(例如花生,核桃,水果(不可过量),玉米,或麦片) , 不可吃饱,六七成就得了.
然后,医生要求每个星期吃一次猪血,因为后期很容易会贫血,猪血补充铁. 煮菜时不可放多盐,不可多油,比正常少一半.青菜最好选择绿叶菜,肉类可选择鸡,猪肉,尽量少吃牛肉,鸭鹅肉,另外水果不可以选择榴梿,芒果等,可吃苹果,少量西瓜,提子等等,不要饮饮料,尽量不要吃甜品.汤一个星期只要三至四碗就行了.
[ 本帖最后由 B女妈咪 于 2008-6-11 16:33 编辑 ]
2008/06/11
全部回帖
早看到就好了，明天就要去生了，我整个孕期重了30斤，吃的比上面多得多了
2008/06/11回复
B女妈咪楼
angell08
ybbtegmybo我的饮食好象和以前差不多，只是吃饭胃口好了很多
2008/11/06回复
战歌熊宝宝
joywills
7
郑太
飘花
水君
98131-20
angel22216812楼35W,现在长了32J,每次产检,医生都说我胖,上两次验尿,葡萄糖还超标,搞得验了几天才合格.叫我不要吃甜东西,但我也已经很注意的了!!!!但最近的胃口很好
,比28W时好多了,真担心超标太多了!!!!!
,比28W时好多了,真担心超标太多了!!!!!2008/12/01回复
jeannetteho13楼我现在快28周，才重了8斤啊
2008/12/01回复
林青青
sunday00800815楼我系早餐:二个鸡蛋,一杯孕妇奶粉冲的牛奶,二个面包或一条玉米一条番署或一碗皮旦瘦肉粥或一个番茄面;
午餐:二碗白饭,二碗汤,肉类,青菜.
下午:苹果一个,橙一个
晚餐:二碗白饭,三碗汤,肉类,青菜.
训觉前:一杯孕妇奶粉冲的牛奶.
我自己本身就无点肥,体重正常,但系我感觉BB好似好大甘,因为我宜家4个几月睇上去个肚好似6-7个月甘
午餐:二碗白饭,二碗汤,肉类,青菜.
下午:苹果一个,橙一个
晚餐:二碗白饭,三碗汤,肉类,青菜.
训觉前:一杯孕妇奶粉冲的牛奶.
我自己本身就无点肥,体重正常,但系我感觉BB好似好大甘,因为我宜家4个几月睇上去个肚好似6-7个月甘
2008/12/01回复
红码公司
颜~
