新鲜滚热辣——产后十天，我的顺产经验分享（280楼上周年纪念相！）

十日前，我光荣完成生育使命。

其实顺产没想象中可怕，我觉得有以下几点好重要，同大家分享一下：

1、有信心。从怀孕开始，在身体条件允许的情况下，就坚信自己可以顺产，唔好俾太多不利传闻动摇你。痛就喺果十几个钟的事，甘多人都可以捱过来，点解我唔可以。何况甘的生产方式对自己同BB都好。

2、有运动。孕期最好坚持每日有一定运动量，有条件就坚持上班，千祈唔好只在家坐住唔郁，身体机能会下降的，不利生产。到孕晚期多爬楼梯。当时我为咗BB早d出世（最后都喺迟到咗几个钟

），每日爬三次楼梯，每次六层哦。后来医生话爬楼梯对催生没用，但对助产有用，呵呵。

3、有技巧。我大肚九个月先去学拉玛泽呼吸法，虽然没勤力练习，不过只要你够淡定，在临产时确实用得上了。据说哩个方法可以缩短产程，我从感觉痛到宫口全开用咗六个钟，唔知算唔算有帮助呢

；呼吸法另一个重要作用就喺教你点控制身体肌肉，在适当的时候用力好紧要。疼痛难忍的时候控制唔好，过早用力容易令宫颈口血肿，不利顺产。

4、有体力。临产前一定要训好吃足。我就喺因为产前一周俾BB踢得犀利，一直没训好；而且生的时候又喺半夜三点入院，没吃咩嘢落肚，到咗朝早八点半宫口全开需要用力的时候已经没体力了（BB胎位唔正，努力咗100分钟都出唔到嚟）。最后关头，医生帮我徒手转胎头，我拍咗一排朱古力入口，一发力谷咗BB出嚟。当时，LG在产房门口已经签字同意做吸引产的了，险啊！

我一直觉得女人要经历过生仔，人生先完整，顺产就更完美了。希望以上经验对各位JM有帮助啦，祝各位顺利！

PS.我家Jerry仔一周大的相，嘻嘻。

话咁快又一年了，Jerry仔就快一岁十个月大。贴头他训那张床仔最近准备转出去，有兴趣的MM可以睇睇这个链接：http://www.gzmama.com/viewthread.php?tid=1556139&pid=27435210&page=1&extra=page%3D2%26amp%3Bfilter%3Dtype%26amp%3Btypeid%3D620#pid27435210

附上Jerry仔最近的相，好大个仔啦，仲好多嘢讲添，正口水仔！

[ 本帖最后由 Janice妞于 2010-4-3 19:16 编辑 ]

2008/06/15

精选回帖

hehaiyan119152楼

这么快眼睛就那么大了??恭喜恭喜我跟楼主差不多,我也是顺产,而且经常看书练习怎么生产呼吸.练功了一个月,每天走路走两个钟,到肚子痛开始到我生完只用了两个钟.九点多进医院,11点05分就生了,呵呵不过我肚子只痛了几下宫口就全开了,之所以生那么久,是因为我没力,是护士最后站在产床上按我的肚子帮我迫出来的.因为我整怀孕期间都吃不了什么东西,所以没有体力.

2008/06/17回复

石石妈161楼

好羡慕你啊,我都痛了一天,宫口才开了5指,结果是医生帮开的才生出来,我6点就进产房,9点多才生出来,

2008/06/17回复

annchen000164楼

BB好抵打啊。　　　我同你的情况差不多，都是半夜破水，第二天九点就生左了，期间真正疼大约是六个钟，最疼都是后边三个钟。但我没做运动，由半夜开始就不肯吃野，因为觉得太疼了一心想开刀，听讲开刀前六个钟是不可以吃野的，所以一直撑住，后来医生不肯开刀话我可以生，也没想到入产房一个钟就生左了。我临生果个月吃芝麻糊几次，都是听人地讲会好生点。都不知是否同里样野有关，生果阵已经没力，BB自己出左来了，而且BB的头发好黑好多。　　不知是不是太疼现在好像没咩野感觉。哈哈

2008/06/17回复

车仔妈妈174楼

我跟你一样呢,真正感觉到肚子痛也就两三个小时就生了,主要是当时我一直上班,而且还要转公交车呢,然后每天散步起码半小时以上.朋友们都说我是看奥运火炬后,宝宝赶着出来了.经验就是:不管肚子多痛,都要吃东西,特别是朱古力,红牛饮料这两样,补充体力

2008/06/17回复