健康营养的中式美食~~~~杂粮馒头\南瓜饼
508538美食&下厨
这款杂粮馒头是豆渣馒头。豆浆鲜美可口,营养丰富,大家都很爱喝。可自己作豆浆往往剩下很多豆渣,这些豆渣营养也很丰富,丢了可惜,于是用它来作了这款豆渣馒头。
这次是用了黑豆、赤小豆、杞子为材料作豆浆,所以成品颜色有点偏黑。
南瓜饼是蒸的,还用饼干模作了几款造型 ,大合照
豆渣馒头 原料:豆渣、面粉、鲜酵母、糖
做法:
1、将鲜酵母用温水化开,
2、豆渣和面粉、糖混合均匀,加入酵母水和适量清水(水要一点一点加,因为豆渣本来就含些水份)揉成软硬适中的面团(揉至面光、盘光、手光),加盖放在温暖处发酵至面团原体积2倍大,现在这种天气1个半小时就差不多了。
3、将发酵好的面团气泡揉出,搓成长条,分割成剂,再醒发30分钟。
4、蒸锅内放入清水,蒸架铺上打湿的纱布,大火蒸12分钟,5分钟后再开盖取出馒头。
南瓜饼 原料:糯米粉、面粉、南瓜、糖
我怕纯糯米粉太粘,所以加了些面粉,糯米粉和面粉大概比例3:1
做法:1、南瓜削皮洗净,切成小块,放微波炉叮熟。
2、蒸熟的南瓜捣成泥状。
3、加入糯米粉、面粉、糖(视个人口味添加,也可不加),揉成面团。
4、再分割成一个一个小面团,按入饼干模中,
5、隔水蒸10--15分钟,时间视你的饼有多大了,大的,时间就相应长些。
[ 本帖最后由 srlily 于 2010-8-8 19:57 编辑 ]
2010/08/07