饮d酸奶或者益力多啦~
唔好食香蕉啊，大蕉就无问题

我也是，还胃涨的很难受，导致睡不好，痛苦死了。
看了一个不错的中医，建议我吃春砂仁，我每天用春砂仁炖肉饼汤，吃完之后，自己慢慢散步一段时间。
确实有很大改善，现在舒服多了。
《本草纲目》记载，春砂仁有性味辛温、健胃、行气调中、消食安胎的作用。

坚持每天喝一到两杯酸奶，我从怀孕开始到现在一直坚持着，从来没有便秘的问题发生。

我之前也是，试过以上各种办法无用，最后是这周开始吃燕窝，结果便秘问题得到解决。简直是意外之喜啊！

喝些有益生菌的酸奶或者奶粉啦，几有效的。

我未怀孕前已经经常便秘，硬到好像石头一样，拉出来好痛苦也会出血．现在怀孕了，我就每天一起床最喝一大杯水，然后过十几分钟左右我就固定一个时间有无有得去也去厕所拉一拉．现在已经养成了上厕所的时间，拉的时候，已经没有已那样痛苦，拉的时间慢一点，但是总算是好顺畅．

多喝水，多吃水果和蔬菜
注意上厕所拉不出时，千万别使劲用力，我就因为这个见红，搞到要多做一次B超，也把自己吓出一身冷汗哦

喝西梅汁的效果是最好的，早上起床后空腹喝200ML的西梅汁！半小时左右就会要便便得了！！！我怀孕前本来就是有严重便秘，怀孕后便秘就更严重，后来听介绍和西梅汁。现在不再有这个困扰了！！！我是从淘宝上买的，但·也可以去吉之岛买，吉之岛有地扪西梅汁，和sunsweet这两个牌子，我自己喝的就是地扪西梅汁！建议可以试试!!

早上一大杯水，晚上也是一大杯水，就可以了。

要坚持噢，加油

早晚喝点橄榄油也是不错的选择，还可以预防妊娠纹

喝蜂蜜水。

开始我20周也是严重便秘，真是折磨死人了。

我是吃芝士片（早餐奶酪），发现很管用的说，现在好多了

　　北风一起，空气变得越来越干燥。皮肤干燥可通过护肤补水，而体内肠道干燥就不是那么容易解决了，肠道干燥会引来难言之隐--床前明月光，咦，是地上霜。便秘。选用恰当的食疗解决便秘不失为一种好方法。
我以前也时不时便秘呢,一直不喜欢吃的番薯也开始吃了,还有大蕉和粉蕉(尽量别吃香蕉哦)

　　1、南杏炖雪梨
　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。
有屁不放，憋坏心脏；没屁硬挤，锻炼身体；我要放屁，大家注意，屁声一响，大家鼓掌！　　2、首乌决明茶
　　材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。
　　制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。
　　功效：养血润肠通便。
　　3、麻油拌潺菜
　　材料：潺菜250克，麻油20毫升。
制作：先将潺菜洗净，然后放进沸水中烫3分床前明月光，咦，是地上霜。钟，取出，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服1周。
　　功效：滑肠软坚通便。

我现在30周，偶尔一**有便秘，基本上都是很通畅。我的方法就是多吃水果还是很有用的。

益力多对于我来说几有用