开始我20周也是严重便秘，真是折磨死人了。

我是吃芝士片（早餐奶酪），发现很管用的说，现在好多了

　　北风一起，空气变得越来越干燥。皮肤干燥可通过护肤补水，而体内肠道干燥就不是那么容易解决了，肠道干燥会引来难言之隐--床前明月光，咦，是地上霜。便秘。选用恰当的食疗解决便秘不失为一种好方法。
我以前也时不时便秘呢,一直不喜欢吃的番薯也开始吃了,还有大蕉和粉蕉(尽量别吃香蕉哦)

　　1、南杏炖雪梨
　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。
有屁不放，憋坏心脏；没屁硬挤，锻炼身体；我要放屁，大家注意，屁声一响，大家鼓掌！　　2、首乌决明茶
　　材料：决明子30克，大枣1个，首乌30克。
　　制作：先将首乌、决明子洗净，然后将决明子打碎，与首乌、大枣一同放入沙锅内，煎水代茶饮用。
　　功效：养血润肠通便。
　　3、麻油拌潺菜
　　材料：潺菜250克，麻油20毫升。
制作：先将潺菜洗净，然后放进沸水中烫3分床前明月光，咦，是地上霜。钟，取出，加进麻油拌匀食用。每天2次，连服1周。
　　功效：滑肠软坚通便。

我现在30周，偶尔一**有便秘，基本上都是很通畅。我的方法就是多吃水果还是很有用的。

益力多对于我来说几有用

请问你吃的是一瓶瓶打开即食那种还是买燕窝回来自己煮？如果是一瓶瓶的是哪个牌子？

可以喝蜂蜜水吧。

吃粉蕉和大蕉，番薯也可以多吃，喝蜂蜜水

吃燕窝看来不错喔

金莲泡腾片，一次2片，吃一次之后要调整饮食，就不会便秘了。
当然，你现在才1个多月，不能乱吃太凉的东西，怕对宝宝不利，最好去妇幼看中医，绝对没错。
如果吃番薯+番薯水后有放屁，就证明肠子通了，大便就出来了。这个最有用。
平时一定多喝水，吃水果蔬菜，少吃肉。

我都是跟你一样。我觉得吃粗粮面包很有效果哦。昨天晚上我吃了之后，今天居然上大号上得很爽。你也去试一试吧！！

我也在烦恼这事，得学学姐妹们的经验

早上一起来先一大杯蜂蜜水，我就非常管用了，两小时内肯定上大号

喝点蜜糖水，不要吃不容易消化的东西。之前我吃过一种惠**清宁的产品，效果还可以，你可以试试。

喝点蜜糖水，不要吃不容易消化的东西。之前我吃过一种惠优喜牌子叫贝清宁的产品，效果还可以，你可以试试。

喝绿豆粥是不对了。怀孕忌吃寒凉的东西。

喝蜜糖才是正解。蜜糖有妈妈需要的维生素，而且蜜糖是解便秘的。

当然也不要喝太多，蜜糖其实也是偏凉的。