我的减肥记录贴一(埋线+控制饮食+运动)
878364时尚扮靓
我身高158,体重55KG,脸有点胖,
因为瘦总是先瘦身上,而胖时总是先胖脸上,郁闷吧,这次又重新开始了我的减肥历程,
目标是49KG,47KG是最完美目标,估计正常开吃的话还会反弹2斤,总之不超过50KG就完美啦,哈哈。。。
我试过是节食减肥,但是外出吃一顿就反弹了,所以现在去了省中医针灸+埋线,吃少点加上运动,还配合一起吃朋友美国帮我买的左碱和萍果醋片,全套都用上了,四管齐下了,嘻嘻,希望能快点成功吧。。。
体重 早上54.5KG 晚:55KG
11月15日 肠粉白粥+番茄10粒+泡菜火锅米饭
11月16日 无+番茄仔12粒+煎饺4个+咖哩饭半碗+南瓜饼2个 有氧运动15分钟
体重 早上53.5KG 昨晚称54KG (哈哈,少估计是少了点水份,加油加油!)
11月17日 炒饭小半碗+面包一块+番茄11粒+火锅肉菜+王老吉 +草莓牛奶1瓶 有氧运动30分钟 仰卧起坐40个
11月18日 面包2片+番茄8粒+年糕2条+凉拌莴笋1碟 有氧运动15分钟 (宵夜吃了辛拉面1包+草莓奶1瓶肯定坏事了)
体重 早上53.5KG 晚上54KG (第1次埋线和针灸)
11月19日 鲜奶面包+鸡蛋1个/雪梨1个/盐局鸡翼2个+蒜蓉西兰花一碟 快走40分钟 (今天去针灸和埋线了,期待中)
11月20日 无+饭半碗/鱼2块/萝卜/芋头3更+拌西阳菜 跑步和健美操共1小时(好像真的只吃一点就不会饿哦,哈哈,好)
11月21日 番茄8颗+ 盐局鸡翼2只+饭半碗/鸡肉芹菜木耳+酸辣粉/牛杂/雪糕 健美操1小时(哎,一时贪嘴了,罪过罪过)
11月22日 萍果1个+米饭半碗/鱼/豆腐+拌西阳菜1碗 健美操1小时
体重 早上 53KG 昨晚 53.5KG ( 好开心哦,总算有突破了,加油!HO~HO !)
11月23日 皮蛋瘦肉粥1碗+ 米饭1碗烧鸭青菜+拌包菜 健美操1小时
11月24日 雪梨1/2个+鸡蛋2个萍果1个+牛杂面筋半盒+红酒1/2杯 (今天有事没有运动)
体重 早上 52.5KG 昨晚 53.0KG ( 今早超好心情,成绩不错,冲怀白咖啡贺一贺,哈哈。。。)
11月25日 白咖啡1杯/蕃茄6颗+米饭1碗/黑椒鸡扒/青菜+番茄10颗 健美操1小时
体重 早上52KG 昨晚52.5KG(第2次埋线和针灸,但回到家就来月经了,这两天就稍吃多点补充一下)
11月26日 炒饭1/2碗+炒面1碗/咖啡1杯/泡菜1点/玉米半条+ 饭1/3碗酸菜肉一点/多春鱼4条+梨1/3个/杏仁糖4颗 散步1小时
11月27日 玉米汁1杯/南瓜饼3个+饭1碗/泡菜肥牛汤/沙糖桔4个+拌苞菜/排骨4块 健美操1小时
11月28日 鸡蛋1个/番茄6颗+ 饭1碗/麻婆豆腐/青菜+ 米饭半碗/肉菜一点 健美操1小时,今天好累啊
11月29日 萍果1个/番茄4颗+无+无 健美操 1小时 (昨天称重了一斤,今天没吃什么算是清肠胃了,晚上体重降下来了)
体重 早上51.5KG 昨晚52KG (哈哈,劲啊,昨天空腹一天的成果,今天吃个丰盛的早餐奖励一下自己吧,嘻嘻)
11月30日 瘦肉拉肠1份/番茄汁1杯/白啡1杯+面包1个+番茄3颗/杏仁糖1颗 健美操和跑步50分钟
12月01日 蛋白1个/杏仁糖1颗+米饭1碗/鱼/菜/杏仁糖1颗+雪梨大的1个/韩式年糕1碗/煎饺5个 健美操1小时
12月02日 小笼包3个+无+火锅肥牛菜+香梨1个 健美操1小时
体重 早上51.2KG 晚上 51.5KG (今天买了个新称回来, 称体重比较精确了)
12月03日 煎鸡蛋饼+奶茶1杯+南瓜饼2个+饭1/3碗/菜芯/鱼/面1/3碗 健美操1小时
12月04日 煎鸡蛋饼/瑶柱肉粥1碗+炒饭1碗/酸甜排骨6块/雪梨汁+米饭2/3碗/鸡肉/莴笋/汤2碗 健美操1小时
12月05日 今天有饭局,中午和晚上肉,菜,饭,可乐,什么都吃了 健美操30分钟 肯定又要重了哎。。。
12月06日 无+咖喱饭/泡菜+青菜/咕噜肉 今天有事没有运动
体重 早上:51.1KG 晚上52KG
12月07日 无+绿豆粥1碗半/面包1片+米饭1碗/菜肉+咖啡奶茶1杯/鸡蛋饼 健美操半小时(又吃多了,重了!!)
12月08日 无+绿豆粥2碗/煎蛋饼/酸菜+米饭1碗/水蛋/青菜 健美操1小时
这几天到处跑,又咳嗽,去了香港回来咳嗽都加重了,好辛苦,暂停减肥几天,养好病再开始。。
2011/11/14
全部回帖
719719楼板凳
beniling:
埋线减肥不漫长啊~也许个人体质不同~我也是亲眼见证好吗~我妹埋线减肥~半个月就已经瘦了一圈~
查看原文这个你说得对,要看个人体质吧,身高和体重不同,可能效果也不一下吧,医生也这样说的,远离标准体重的人可能效果减得会比较快一些,因为一抑制胃口了,一吃少了体重就马上下来了。。当然,因人而异吧,我就不行了,呵呵。
2011/11/30回复
719719楼4楼
147686576:
哦,是这样子的啊。因为我有朋友也去做过埋线,只做了一次也减了十几斤,可能是要配合那医生的餐单之类的吧。另外请问LZ一共花了几钱?谢谢
查看原文我每次去是开两次的,第二次就不用排队挂号直接上去做就可以了,而且因为我可以用医保,我做了针灸和埋线,针灸是60,埋线是150,如果你有医保自己只出95,如果没医保,就要全部自己出了,每个人的价钱应该会有点出入的,因为每个针对减肥的穴位和埋线的数量不一样,反正埋线1个针是15元的,我看到有些人好像只埋6个穴位的啦,具体要看医生帮你诊断后才知道。
医生说针灸可以塑形,埋线是抑制胃口,我说我要快点瘦,让医生全给我开,就做了两样了,呵呵。
医生说针灸可以塑形,埋线是抑制胃口,我说我要快点瘦,让医生全给我开,就做了两样了,呵呵。
2011/11/30回复
719719楼6楼
昨天晚上很饿,不知是不是天气太冷了,结果晚上十一点实在忍不住吃了5个煎饺,肯定坏事了,呵呵。今早买了四个小笼包,吃了三个就觉得很腻了,还剩一个赶快扔了,吃少一点好。
2011/12/02回复
719719楼10楼
今天去买了个新的香山电子称,心里也想着要重新买一个的,正好超市特价,赶快拿下,哈哈。
为了减肥非常有必要配一个精确一点的称,家里的称之前最小单位是斤,现在新买的称最小单位是两,这样,以后自己几斤几两都可以清清楚楚了,嘻嘻。。。
今天早餐吃多一点点,觉得非常饱的感觉,午餐就省略没吃了,埋线还是挺耐饿哈,呵呵。昨晚火锅也是吃多了,后来好饱的感觉,运动完一直觉得想吐,结果吐出来了不少,真是酒肉穿肠过了。嘻嘻,有点恶心了。。
为了减肥非常有必要配一个精确一点的称,家里的称之前最小单位是斤,现在新买的称最小单位是两,这样,以后自己几斤几两都可以清清楚楚了,嘻嘻。。。
今天早餐吃多一点点,觉得非常饱的感觉,午餐就省略没吃了,埋线还是挺耐饿哈,呵呵。昨晚火锅也是吃多了,后来好饱的感觉,运动完一直觉得想吐,结果吐出来了不少,真是酒肉穿肠过了。嘻嘻,有点恶心了。。
2011/12/03回复
719719楼11楼
今 天 用 新 称 称 了 一 下 , 哈 哈 , 离 我 的 标 准 体 重 51KG越 来 越 近 了 , 不 过 , 最 近 天 气 冷 , 吃 得 少 老 觉 得 全 身 比 较 冷 , 手 脚 也 冰 凉 , 嘴 巴 也 越 来 越 难 忍 了 , 哎 , 还 是 要 跟 自 己 说 , 加 油 加 油 ! ! !
2011/12/04回复
719719楼12楼
今天是星期天,全家人还有和孩子一起,中午做了酸甜排骨,吃了好多块呢,哎,炒饭啊,什么都吃了,完全吃多了,没办法,今天喉咙好痛啊,正好婆婆煲的是乌龟汤,喝了两碗,今天吃得真多。
2011/12/04回复
719719楼14楼
RECHA:
天哪,看到上面为了减肥吃杏仁两颗,五个煎饺,我吃杏仁一次半斤,饺子一次20多个啊,我也梦想着减肥!!!我是不是没希望了?
查看原文希望一定要有,行动也一定要有才行
吃太多,一天摄入的热量超标,比较难,除非做大量的运动来消耗掉。。。。加油哦。。。
吃太多,一天摄入的热量超标,比较难,除非做大量的运动来消耗掉。。。。加油哦。。。
2011/12/05回复
719719楼17楼
coco2897:
针灸减肥是不是一定要节食的?你在省中医一共花了多少钱?挂哪个医生的?
查看原文医生没说要节食,不过胃口会变小,我觉得节食比较会有效果啊。
我用医保,平均每次1百多块,我是挂到谁的号,我就看哪个医生,有几医生写着减肥的都可以挂号啦。
我用医保,平均每次1百多块,我是挂到谁的号,我就看哪个医生,有几医生写着减肥的都可以挂号啦。
2011/12/07回复