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我的减肥记录贴一(埋线+控制饮食+运动)

868564时尚扮靓

11月15日
我身高158,体重55KG,脸有点胖,
因为瘦总是先瘦身上,而胖时总是先胖脸上,郁闷吧,这次又重新开始了我的减肥历程,
目标是49KG,47KG是最完美目标,估计正常开吃的话还会反弹2斤,总之不超过50KG就完美啦,哈哈。。。  
我试过是节食减肥,但是外出吃一顿就反弹了,所以现在去了省中医针灸+埋线,吃少点加上运动,还配合一起吃朋友美国帮我买的左碱和萍果醋片,全套都用上了,四管齐下了,嘻嘻,希望能快点成功吧。。。


      体重     早上54.5KG    晚:55KG
11月15日    肠粉白粥+番茄10粒+泡菜火锅米饭                                
11月16日    无+番茄仔12粒+煎饺4个+咖哩饭半碗+南瓜饼2个       有氧运动15分钟

       体重     早上53.5KG   昨晚称54KG (哈哈,少估计是少了点水份,加油加油!)
11月17日    炒饭小半碗+面包一块+番茄11粒+火锅肉菜+王老吉 +草莓牛奶1瓶   有氧运动30分钟  仰卧起坐40个
11月18日    面包2片+番茄8粒+年糕2条+凉拌莴笋1碟 有氧运动15分钟  (宵夜吃了辛拉面1包+草莓奶1瓶肯定坏事了)

        体重    早上53.5KG   晚上54KG   (第1次埋线和针灸)
11月19日    鲜奶面包+鸡蛋1个/雪梨1个/盐局鸡翼2个+蒜蓉西兰花一碟     快走40分钟 (今天去针灸和埋线了,期待中)
11月20日   无+饭半碗/鱼2块/萝卜/芋头3更+拌西阳菜    跑步和健美操共1小时(好像真的只吃一点就不会饿哦,哈哈,好)
11月21日   番茄8颗+ 盐局鸡翼2只+饭半碗/鸡肉芹菜木耳+酸辣粉/牛杂/雪糕     健美操1小时(哎,一时贪嘴了,罪过罪过)
11月22日   萍果1个+米饭半碗/鱼/豆腐+拌西阳菜1碗      健美操1小时

       体重     早上 53KG  昨晚 53.5KG ( 好开心哦,总算有突破了,加油!HO~HO !)  
11月23日   皮蛋瘦肉粥1碗+ 米饭1碗烧鸭青菜+拌包菜  健美操1小时
11月24日   雪梨1/2个+鸡蛋2个萍果1个+牛杂面筋半盒+红酒1/2杯 (今天有事没有运动)

      
       体重    早上 52.5KG  昨晚 53.0KG  ( 今早超好心情,成绩不错,冲怀白咖啡贺一贺,哈哈。。。)
11月25日  白咖啡1杯/蕃茄6颗+米饭1碗/黑椒鸡扒/青菜+番茄10颗  健美操1小时

     体重     早上52KG      昨晚52.5KG第2次埋线和针灸,但回到家就来月经了,这两天就稍吃多点补充一下)
11月26日  炒饭1/2碗+炒面1碗/咖啡1杯/泡菜1点/玉米半条+ 饭1/3碗酸菜肉一点/多春鱼4条+梨1/3个/杏仁糖4颗 散步1小时
11月27日  玉米汁1杯/南瓜饼3个+饭1碗/泡菜肥牛汤/沙糖桔4个+拌苞菜/排骨4块   健美操1小时  
11月28日  鸡蛋1个/番茄6颗+ 饭1碗/麻婆豆腐/青菜+ 米饭半碗/肉菜一点   健美操1小时,今天好累啊
11月29日  萍果1个/番茄4颗+无+无   健美操 1小时 (昨天称重了一斤,今天没吃什么算是清肠胃了,晚上体重降下来了)


     体重    早上51.5KG    昨晚52KG  (哈哈,劲啊,昨天空腹一天的成果,今天吃个丰盛的早餐奖励一下自己吧,嘻嘻)
11月30日 瘦肉拉肠1份/番茄汁1杯/白啡1杯+面包1个+番茄3颗/杏仁糖1颗   健美操和跑步50分钟
12月01日  蛋白1个/杏仁糖1颗+米饭1碗/鱼/菜/杏仁糖1颗+雪梨大的1个/韩式年糕1碗/煎饺5个      健美操1小时
12月02日 小笼包3个+无+火锅肥牛菜+香梨1个      健美操1小时


     体重      早上51.2KG      晚上 51.5KG  (今天买了个新称回来, 称体重比较精确了)
12月03日  煎鸡蛋饼+奶茶1杯+南瓜饼2个+饭1/3碗/菜芯/鱼/面1/3碗                        健美操1小时                                      
12月04日 煎鸡蛋饼/瑶柱肉粥1碗+炒饭1碗/酸甜排骨6块/雪梨汁+米饭2/3碗/鸡肉/莴笋/汤2碗     健美操1小时

12月05日 今天有饭局,中午和晚上肉,菜,饭,可乐,什么都吃了     健美操30分钟   肯定又要重了哎。。。
12月06日  无+咖喱饭/泡菜+青菜/咕噜肉   今天有事没有运动

     体重     早上:51.1KG   晚上52KG
12月07日 无+绿豆粥1碗半/面包1片+米饭1碗/菜肉+咖啡奶茶1杯/鸡蛋饼 健美操半小时(又吃多了,重了!!)
12月08日  无+绿豆粥2碗/煎蛋饼/酸菜+米饭1碗/水蛋/青菜        健美操1小时
这几天到处跑,又咳嗽,去了香港回来咳嗽都加重了,好辛苦,暂停减肥几天,养好病再开始。。
2011/11/14
全部回帖
RECHARECHA沙发
天哪,看到上面为了减肥吃杏仁两颗,五个煎饺,我吃杏仁一次半斤,饺子一次20多个啊,我也梦想着减肥!!!我是不是没希望了?
2011/12/05回复
719719719719板凳
RECHA:
天哪,看到上面为了减肥吃杏仁两颗,五个煎饺,我吃杏仁一次半斤,饺子一次20多个啊,我也梦想着减肥!!!我是不是没希望了?
查看原文
希望一定要有,行动也一定要有才行
吃太多,一天摄入的热量超标,比较难,除非做大量的运动来消耗掉。。。。加油哦。。。
2011/12/05回复
哇,厉害啊。牛!
2011/12/05回复
针灸减肥是不是一定要节食的?你在省中医一共花了多少钱?挂哪个医生的?
2011/12/06回复
coco2897:
针灸减肥是不是一定要节食的?你在省中医一共花了多少钱?挂哪个医生的?
查看原文
医生没说要节食,不过胃口会变小,我觉得节食比较会有效果啊。
我用医保,平均每次1百多块,我是挂到谁的号,我就看哪个医生,有几医生写着减肥的都可以挂号啦。
2011/12/07回复
前天和昨天都有饭局吃得多,回到家一称马上重了1斤啊,幸好早上空腹时再称又下来了,今天开始不能再乱吃了,呵呵。。。
2011/12/07回复
你知道减肥完马上正常吃的话为什么会重好几斤吗?哈哈,,我发现我自己就是这样的的情况:
减肥的时候差不多一天都是处于空腹的状态,因为吃也是吃一点点,完全没有饱的状态,肚子也可以很扁平的样子。。。
当你出去吃一顿,吃点饭啊,不停的吃菜啊,点心啊,东西不停的下肚,然后又喝茶,水啊什么的,肚子完全饱了,吃了这些东西以后,回到家也会觉得比较渴,这样又喝了不少水,睡前一称,汗啊,两斤随便就上来了。
而且吃进去的东西会被身体吸收,但不会一晚上就完全消化干净,所以第二天一称一定会重。
所以,最好第二天吃点很清淡的没油没肉的食物,水果啊,黄瓜啊,这样体重就又是会下降。。。
2011/12/07回复
719719:
医生没说要节食,不过胃口会变小,我觉得节食比较会有效果啊。我用医保,平均每次1百多块,我是挂到谁的号,我就看哪个医生,有几医生写着减肥的都可以挂号啦。
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谢谢了!我下个月休息在家就打算去,看过一些妈妈贴,她们介绍找张中成,不知道好不好?不过为了不用排队都没关系了。
2011/12/07回复
减肥现在已经成了我的梦想了
2011/12/07回复
coco2897:
谢谢了!我下个月休息在家就打算去,看过一些妈妈贴,她们介绍找张中成,不知道好不好?不过为了不用排队都没关系了。
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张中成早就移民啦,看其它医生吧...
2011/12/07回复
江玥妈咪:
减肥现在已经成了我的梦想了
查看原文
梦想也有成真的一天啊
2011/12/07回复
瑞文瑞文13楼
是不是去大德路的那家省中医,有减肥号挂的吗?我也想减肥,听说过埋线减肥的,就是有点怕,我妈极力反对。
2011/12/08回复
不错,呵呵
2011/12/08回复
这两天觉得有点饿的感觉了,不知是因为天气冷,还是我的蛋白线都吸收完,总是会吃得多一点了,本应该这两天去埋线了,但是这几天上班都忙啊,都没时间过去,晕啊。
我只要一觉得比较饿就难减了,这**又会重一点。。。
2011/12/08回复
瑞文:
是不是去大德路的那家省中医,有减肥号挂的吗?我也想减肥,听说过埋线减肥的,就是有点怕,我妈极力反对。
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是的,大德路。。。
2011/12/08回复
smileface520:
不错,呵呵
查看原文
谢谢,我会继续努力。。。
2011/12/08回复
今天去做第三次埋线和针灸了,这次觉得比之前都痛啊,为什么呢。。针灸也觉得有点痛,不像以前蚊子咬一样,埋线也觉得更疼了,做完以后,肚子上有两个青色的包包,之前做都没有任何反应,这次是因为医生手法有差距吗,虽然这次我还能忍住这些痛,下次呢,如果更痛怎么办!!
2011/12/13回复
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