0.0，被打断了。。。。可以等我写完了大家在回复哦~怀孕4个月及孕中期[图片]怀孕第4个月我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。而面食的糖类对胎儿的发育是没有什么大的意义的。于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。很多受思想传统的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食。这是我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉[图片]做法非常简单，就是将生菜、西红柿、黄瓜、紫甘蓝几种蔬菜洗净混合切好，煮一个鸡蛋，切开装盘，撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的），就大功告成了。尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的，又香又清爽。每天晚餐后我都至少散步半个小时。散步好处非常多，可以消耗热量不堆积脂肪，多运动对自己和宝宝都好，都是有助于顺产。我通常是跟老公或者妈妈散步去买各种水果回来。然后再吃点水果，尽可能的不要贪多。要建立一个良好的饮食习惯。当你坚持这个习惯的时候你会发现，你的身材皮肤各方面都会变的较怀孕之前更好，这不是做不到。没有丑女人，只有懒女人这句话不是早就成了一句经典吗？就这样我顺利的度过了孕中期，体重以平均每个月3斤的趋势增长到了119J。我也比较满意，因为孕中期体重增长是会比孕早期多的，而我比孕早期的增重还少了1斤。说明我的体重还是控制的不错的。