我先po几张减肥期间的餐单，大家可以参考一下。我个人感觉还是值得参考一下的，尤其在你不知道第二天吃什么的情况下，图中间黑色的一杯东西就是我自己做的红糖姜枣茶，这是减肥期间唯一的口头安慰啦[图片]

忘了介绍内容。早餐，奇异果火龙果搭配姜枣茶。午餐，香菇菜心，沙姜鸡块。临下班之前我会吃一份土豆泥，就当是晚饭了。然后晚上可以直接运动。

再来一个[图片]早餐，苹果+沙枣，配红枣姜茶。午餐，玉米海带排骨汤，排骨严格不能超过两块，一个番茄炒鸡蛋，玉米是很好的食物，有淀粉又有丰富的膳食纤维。减肥期间，所有的汤都要在煮的时候把汤面的油一遍又一遍地滤掉！

还有还有[图片]早餐，大葡萄，配红枣姜茶。有没有发现我的水果都不一样，我从夏冬天到夏天，时令的水果都让我拿来当早餐了，哈哈。午饭，少许五花肉煸炒四季豆，糙米粥加一块豆腐乳。之前说道到我没有严格按照唐安麒宇宙饮食法，就是我没有完全百分百遵守，而是根据自己的口味做了调整，只要比例是正确就ok。所以整个过程中我还是快乐的，但是饮食的确改变了我的口味，目前我还是很注重食材的新鲜度，营养搭配，以后也要教我的小朋友，从小养成好的饮食习惯。

最近也想去开卡健身，可都好贵阿，楼主有没有好介绍？

我跑了2天，刚开始受不了，不过出一身汗觉得很舒服。

本人备孕妈妈一枚，身高155，没结婚之前还算模样周正，身材玲珑。自从嫁给我老公之后就开始踏上吃货这条路不归路。。。。。两年内，体重从96斤彪到了117斤当时公司的领导忽然有一天对我说，你是不是怀孕了？我当时强忍住眼泪，回家后第一次没捧场我老公的宵夜。前年国庆节，我回湛江老家，海鲜白切鸡土猪肉丝毫不忌口，我妈妈说，你现在胖了很多。要命的是，我爸爸也点点头，是的，有点太胖啦。然后一连串衣服穿不下，裤子扣不上的事故接连发生，以前小码身材现在m码都塞不下。连在手机屏幕里看自己，不用低头都有双下巴了。。。。。。我变成了一个死胖子！痛定思痛，我在前年10月底正式开始我的减肥计划。1，一定要运动，不吃减肥药，2，一定要把饮食习惯改过来，3，一定要在过年的时候轻松穿上中码的衣服。这是个心酸史，我写出来是想鼓励妈圈的姐妹们，不要怕肥肉，敌人很强大，但我们只要有毅力，迂回作战，一定能胜利！先发这么多，一会吃饭回来继续，顺便整理下资料。

准备下班走路回家，全程4公里左右，有谁一起不？