吾爱烘焙
来点适合清淡，健康的凉拌菜，
而今天介绍的苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，
所以特别适合想减肥的朋友们
材料苦菊一把，熟花生50克，盐少许，生抽一大勺，陈醋一勺，白糖适量，香油适量
做法：
1：材料大集合
2：花生去皮，装袋子里，用擀面杖敲碎
3：苦菊清洗干净备用（因为一会要凉拌生吃的，要用家里的饮用水哦）
4：把所有调理放一起拌匀，尤其是需要把糖搅匀化
5：苦菊和花生拌一起，然后再倒入调料拌匀即可
6：在表面撒上少许的红萝卜丝，，一个减肥餐就搞定咯
【减肥食谱】凉拌苦菊
3494 13 我家厨房
来点适合清淡，健康的凉拌菜，
而今天介绍的苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，
所以特别适合想减肥的朋友们
03/09 17:11
松坑妹猪
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