Jenney020
今日午餐分享：
主食：香葱炒全麦馒头（2个）
主菜：鸡胸肉150克炒青圆椒1个约80克。
桔子2个。总热量约：550kcal.
《老公的减肥计划》Day 14(8月16日）午餐分享
273112美食&下厨
今日午餐分享：
主食：香葱炒全麦馒头（2个）
主菜：鸡胸肉150克炒青圆椒1个约80克。
桔子2个。总热量约：550kcal.
2018/08/16
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crfpapa
Jenney020楼crfpapa:
想问一下，这个减重结果，没有增加运动量，只靠这份餐单吗？
查看原文在开始减脂期后，就要加入运动了，运动也是循序渐进的，比如刚开始做5分钟的热身，然后到10分钟的拉伸，5天后再到15－20分钟的核心练习，这样子身体会跟着你一起进入状态。也不会感觉到辛苦
2018/08/20回复
georgemm
joannelee
