多D比个B吸啊，自己心情要放松，喝下奶的烫鲫鱼木瓜和猪蹄汤。如果还不行可以请催乳师来按摩的

别给自己这么大精神压力，别逼自己啊，不然你会陷入死循环的

我刚刚生娃的时候也遇到这个问题，好焦虑！！后来请通乳师帮忙做了几次乳腺疏通，喝多点汤水，慢慢就奶水就多了。我觉得最要紧是要放松心情，别太紧张啦。

美妈真是辛苦啦

试试请人来催奶啊，不过心情很重要，听说心情会影响母乳分泌的

我也是奶水严重不足，心情也不好，老是担心乳腺增生会不会发炎之类的，奶越来越少，妈妈们有招吗？

通乳师找过好多个了，个个都是排积乳，然后要你做10次8次通乳腺，慢慢赚你钱，最后还是没效果

调节心情，多吃促进下奶的东西

自我暗示啊，一定要开心！吃发奶的实物比如说丝瓜，鸡脚。黄花。猪脚炖花生，鱼汤等。

心情好重要啊

一胎奶水不足(原来是少喂奶导致奶水少，记得多喂)月子里第20天找了催乳师，之后科学喂奶，后来追奶成功。白天娃睡觉，你也要睡觉，抓紧时间休息