我这次减肥是最舒服的减肥,也是最成功的减肥。饮食方面:高蛋白(牛肉、羊肉、鸡、蛋、鱼、虾、牛奶、豆腐)多吃,我现在很少吃猪肉,蔬菜多吃。减肥并不提倡多吃水果,但这我实在戒不掉,榴莲、水蜜桃、柚子、桔子最爱,苹果、奇异果、葡萄偶尔吃吃。主食以粗粮为主,我基本吃烤红薯、南瓜、全麦馒头。运动选一项自己最能坚持的运动就好了,比如我喜欢快走,就选择这项运动。