年纪大了，新陈代谢慢了，1个月体重轻了8斤。

629336时尚扮靓

一座孤岛取消只看楼主

比较爱运动，疫情三年运动减少了不少，饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨
五一假期开始训练，隔天练，饮食上主要吃牛肉类高蛋白，甜份高的水果暂时不吃了。
训练前喝左旋肉碱，训练后上拉伸课，补充蛋白粉。
有喜欢运动，减肥的姐妹约起来打卡爬山，运动呀！😝

2023/05/30

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一座孤岛楼沙发

bilibali:

我平时游泳多，爬山减肥我也有兴趣。

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我偶尔也游泳，速度比较慢。

2023/05/31回复

一座孤岛楼板凳

二捣蛋:

一个月8斤还代谢慢呀

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运动，饮食调整，体重才有回落了，体脂率暂时还没有测。

2023/05/31回复

一座孤岛楼4楼

桐林MA2005:

我不喜欢运动，断食3天+12天减脂餐，一共瘦了9斤

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断食三天！🐮
我一顿不吃饿得慌

2023/05/31回复

一座孤岛楼5楼

中大学2思辅导:

爬山哪里呀

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白云山居多，

2023/06/01回复

一座孤岛楼6楼

kikicoolcool:

练啥？左旋有用吗？

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心肺，力量，左旋就是在运动前喝，燃脂的，感觉大运动前喝汗出得多，不知道是不是智商税。

2023/06/01回复

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