比较爱运动,疫情三年运动减少了不少,饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨五一假期开始训练,隔天练,饮食上主要吃牛肉类高蛋白,甜份高的水果暂时不吃了。训练前喝左旋肉碱,训练后上拉伸课,补充蛋白粉。有喜欢运动,减肥的姐妹约起来打卡爬山,运动呀!😝
ivy119847:请教一下点样能忍得住?肚饿很难受的呀。而且怕胃痛。 查看原文整天喝温水+红糖姜水,没有了,我是没有什么饿的感觉,可能我一直吃得太多,身体有很多能量可消耗吧,三天很快就过去了,第四天吃些小米山药粥+几粒红枣,之后就是减脂餐
桐林MA2005:整天喝温水+红糖姜水,没有了,我是没有什么饿的感觉,可能我一直吃得太多,身体有很多能量可消耗吧,三天很快就过去了,第四天吃些小米山药粥+几粒红枣,之后就是减脂餐查看原文学习了,谢谢你的分享。喝红糖水不会增重么?也是糖哦!