一座孤岛
一座孤岛楼
断食三天！🐮
我一顿不吃饿得慌
年纪大了，新陈代谢慢了，1个月体重轻了8斤。
628636时尚扮靓
五一假期开始训练，隔天练，饮食上主要吃牛肉类高蛋白，甜份高的水果暂时不吃了。
训练前喝左旋肉碱，训练后上拉伸课，补充蛋白粉。
有喜欢运动，减肥的姐妹约起来打卡爬山，运动呀！😝
2023/05/30
全部回帖
kikicoolcool比较爱运动，疫情三年运动减少了不少，饮食不控制体重蹭蹭蹭往上涨
五一假期开始训练，隔天练，饮食上主要 ...
2023/05/31回复
桐林MA20056楼ivy119847:
请教一下点样能忍得住？肚饿很难受的呀。而且怕胃痛。
查看原文整天喝温水+红糖姜水，没有了，我是没有什么饿的感觉，可能我一直吃得太多，身体有很多能量可消耗吧，三天很快就过去了，第四天吃些小米山药粥+几粒红枣，之后就是减脂餐
2023/05/31回复
浅草妖姬01
嘟长只嘴
猪猪的好妈妈
ivy11984712楼桐林MA2005:
整天喝温水+红糖姜水，没有了，我是没有什么饿的感觉，可能我一直吃得太多，身体有很多能量可消耗吧，三天很快就过去了，第四天吃些小米山药粥+几粒红枣，之后就是减脂餐
查看原文学习了，谢谢你的分享。
喝红糖水不会增重么？也是糖哦！
喝红糖水不会增重么？也是糖哦！
2023/06/03回复
eika
A-g-e-n-t
ocean2012
珊瑚礁sweet
loveuyayayaya有没有兴趣了解一下藏药草本倩秀套呢？
第一，操作简单方便在家几分钟就可以！藏药外用安全无副作用调理型养生式的减肥！减肥的同时给我们身体排寒湿！通经络，调理体质，调理内分泌、提高代谢！
第二、不是过去传统的节食减肥，而是以补为减！真正达到一个科学的减脂技术，脂肪出去的同时，给身体补水分，补蛋白、增肌，提高代谢，饮食不仅不用少吃少喝，而且还要吃好吃营养
第三，瘦下来，体型很好看！整个身体的气血、皮肤、身体素质都更好！代谢提高了不反弹
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2023/10/07回复
huangdanna2010
