非做宣传非做托，只是想写下自己的经历和JM们分享。。。。

之前先说说我以往的减肥经历，我曾经试过：

1． 吃减肥药（澳曲轻，有效果但不断掉头发），倩儿（越吃越肥），失败；
2． 喝减肥茶（更娇丽，可以减但是经常去厕所，拉得PP都疼了），失败；
3． 用减肥皂（要每天洗澡坚持用，坚持按摩，时间长得家人怀疑我晕倒在洗手间里了，
有效果但容易反弹，而且不知道是不是因为涂肚子得缘故，我现在生得子宫肌瘤可能跟
这个有关系），失败。
4． 涂辣椒膏：试过涂一种德国得辣椒膏在手臂，用保险纸包了三分钟就弄得皮肤通红，
皮肤辣得象被烧伤一样，然后不顾一切跑到洗手间冲掉，一边冲一边哭“我不要减肥了，
太痛苦了。。。”，失败；
5． 花7000元买了套收身内衣，因为需要经常拨肉，一天要拨十几次，而且夏天穿着非
常热。。最后失败，束之高阁。。
6． 去美容院减肥：
1） 去过最佳女主角，花费6000元，从109斤减到99斤，最有效是那个背部三温暖疗程
，整个背部都纤瘦了很多，后面得两个背骨头都露出来了，不过费用太高了，如果想减
下去花费要上万。后来又反弹了，也是失败；
2） 去年结婚前去玛花，从4月初到6月中减了17斤（125下降到108斤），花费8800元，
20次得包布疗程，刷卡时候我在冒汗。。天啊。。减肥简直是在烧钱！！哪里有便宜
一点而有不伤身体的减肥办法呢？当那个顾问再给我做减肥套餐计划时，我随便找了
个借口跑了出来。。再减下去恐怕要当身家了！！方法有效但费用相当昂贵，不推荐。。
我想我快成减肥专家了，基本上市面上卖得东西我都用过了美容院我也去过了，生了
孩子7个月，肚腩依然很大，体重依然不下来，怎么办呢？我开始锻炼，开始游泳，
开始打羽毛球，开始吃少一点（非节食），改掉原来怀孕时候不分时间吃东西的习惯。
但体重减得很慢很慢，衣柜里得衣服还是一件都不合身。我感觉很彷徨。。。

因为妈妈网的一个帖子，我收到的我现在的营养顾问的E-MAIL，看了是说免费减肥赠
券，就致电小精灵了。然后开始了我第一阶段的减肥计划。

10月9日中午：到豪贤路喜康宝公司买了一罐康宝莱蛋白粉，价格：299元，足够10天
的分量（每天当早餐和中午餐吃两次，一共20餐，晚餐照平常一样吃饭，吃肉吃菜，
但避免暴饮暴食）。中午喝了一杯云理拿味道的。回程公司途中因为肚子饿吃了老板
给的康宝莱的巧克力一块。下午：喝了1000ML水，一次性喝完。
     体重：64.5KG

10月10日上午：减肥计划正式开始，买了豆浆（有糖）250ML加两勺粉作早餐。坚持就
是胜利！！ 上午9：30一次性喝1000ML水，感觉饱，10点多没有象以往那样肚子饿了呵呵。。。
        中午12：00，高钙抵脂奶250ML＋2勺粉，喝完后1：15分入睡。
        下午4：10，肚子有点饿，吃了三块梳打饼干。暂时不喝水，因为4：30下班
         ，怕坐班车时候上厕所就麻烦了。肚子不算饿。
        下午：6：00，上班车，吃一个柑。
         晚上饭后，分两次喝了500ML水（但是超过了30分钟内）
         体重：63.9KG

10月11日 早上7：10 称重62.9KG.努力努力！！
         上午：250ML水加2勺粉，顺利喝完，饱！！
         上午11：30分，离开公司前往参加活动，收益良多，在那里喝了两杯粉，
         喝了三杯运动茶，回公司又带了一瓶。
          下午茶：16：20分，吃个苹果，健康伴随我。。。。。。。
          晚餐：打算和LG在天河城附近吃完再回家，放松自己一天拉。。

10月12日，早上7：10秤重62.4KG，比昨天少了0.5KG，这一公斤来之不易啊。。。喝了一大杯水，
上班作班车发了四个短信给顾问，因为很高兴啊。。顾问回短信说要加油，如果我能在10天顺利
减10斤她就奖我一个小礼物。我并不是为小礼物而减肥，而是为自己的健康著想，要健康的减下
来才是最终的目的。还要加上运动。本来今天晚上是要去打羽毛球的，但是家里的保姆生病了，
我要帮忙照顾宝宝，也算是一种运动拉。。上午出外工作，喝了250ML脱脂奶＋2勺粉。出门带了
500ML的水，康宝莱的瓶子就是好，有刻度可以知道自己喝和多少水呢！因为出外关系，喝完这
500ML水上午就没有再喝水了，回公司要喝喝喝补回来！把毒素尽快排走。。。忙碌就是要脑子
和身体一起运动啊。。。
          中午12：00 250ML脱脂奶＋2勺粉，怎么喝完还是决定有点饿呢？不过看看桌子上帖
          的那个控制饮食技巧，吃饭吃7成饱就可以了，信号会在15分钟后传递到大脑告诉我
          胃里的营养已经足够了。
         睡好午睡，做个美人。。

10月13-16日：保姆病了要自己带宝宝，辛苦程度不能言语的。。。。。那些日期因为在家，不想
让家人知道我用代餐减肥，尽管包了两次的粉回家，但是只是带了一天中午的量，还是偷偷喝的
呵呵。。。以前可能减肥不当导致生了子宫肌瘤，我的顾问说要我试试这个产品是不是对收缩子
宫肌瘤有好处。。

10月17日：早上7：10秤重；62.2KG了（不穿衣服）。太高兴了。今天要去顾问那里量尺寸，我穿
回我第一次去时候穿的衣服，这样量比较准确，要知道我上次穿的裤子是我大肚子时候穿的裤子，
因为家里除了牛仔裤穿得下就没有能穿下的裤子了，我每次打开柜门就不停叹息，不过这也刺激
了我减肥的决心！！
          早上照样是250ML奶＋2勺粉，中午去顾问那里前吃了一块饼干，我和顾问说我真的有
          点饿了，她说其实吃一块饼没有问题的，避免抵血糖会晕倒。。
          秤重量结果是63KG，也就是说比我第一次瘦了3斤，还有三天时间，希望能再减2斤
          我就能顺利得到顾问给我准备的神秘礼物拉。。。又在顾问那里装了550ML的运动茶呵呵。
。。
         本来新买的那瓶我想买个巧克力味道的，因为实在太好喝了，但是因为我是热底，容易燥热，
         所以最后选了草莓味道。20号前我先把剩下的云里拿味道喝完，看看效果如何。。
         加油加油。。坚持就是胜利。。。。喝水喝水把身体的毒素排掉。。水的作用实在太大了，
         每次生病看医生医生除了开药就是那句话：多喝水。。我会记得这句话的，这也是对所有在
         减肥的人的忠告。。。

10月18日  早上没有秤重，但感觉好像走路轻松了很多呢。以前我坐班车到淘金路，从世贸走回
公司大概2 0分钟，走到一半就已经满身汗了，很热很热的那种，现在走到差不多到公司门口才
开始觉得热，不知道是不是脂肪比例下降的结果。我家里是点触式秤重机，还可以测量脂肪的，
每次看到脂肪比例下降就觉得特别欣慰，因为我不是减水分，这样不容易反弹。我需要健康的
减肥，今天看杂志说有的人因为减肥患上厌食证，从90多斤剩下30斤，差点死掉了。。。。
太恐怖了。我肯定不会这样来减肥的。减肥是一个漫长的过程，考体力考信心考毅力。如果你
想天之内减掉10斤那时不可能的事情，所以不要去相信那些报纸上大边幅说一天能减5斤以上
的广告，那都是骗人的。如果一下子减掉5斤可能身体已经受不了垮掉了。。这周因为保姆
病了要自己照顾宝宝，没有去游泳或者打球，不过顾问告诉我其实带孩子也是一项运动，
只不过没有那么激烈消耗的卡路里没有那么大而已，那这周我也算是“运动”了拉。。。

10月19日   减肥计划倒数第二天了，到明天就是减肥刚好10天了，今天早上7：10分秤重：
61.8KG！！个位数上终于出现了1字了呵呵。。。
        顾问发短信问我的喉咙怎么样了，因为前些日期天天给宝宝不停地唱儿歌，所以
        嗓子越来越嘶哑了，现在吃了一些响声丸，感觉好些了。
        回到公司，开250ML奶＋2勺粉，在淘金步行回公司途中我经过很多卖早餐的档口
        ，本来有冲动想买其他早餐，但是又马上告诉自己：不用买拉，回去就有早餐吃
        罗。。坚持就是胜利啊。。轻松减肥，快乐人生。
       开始我的减肥计划前，衣柜里除了大肚子时候穿的裤子和一条大号牛仔裤能勉强
       穿下以外，我每次打开裤子和裙子的柜门就叹息，因为全部都穿不下，好像送人也
       觉得很可惜。现在腰瘦下来以后，我不用买新衣服了，有几条裙子和一两条裤子能穿
       下了（而且穿得不辛苦），希望再瘦下来时候这个数字不断增加，直到最后原来的衣
       服都能随心所欲替换拉。。

10月20日  减肥计划一阶段进入最后一天，从10号我开始减肥以来，看见自己写的日记的字
数是越来越多，觉得自己的信心增加了许多。今天早上秤：61.6KG了。。穿起我一件平常
打球穿的衣服，啊。。。觉得松了许多呢！！穿的那条唯一能穿的牛仔裤也觉得裤头松了
点了。生完孩子以后我的肚腩一直很大，捏起来就是一团肉，那里我估计起码有5斤以上，
一直肚腩的是37寸，所以休产假期间我在家里都是穿LG的短裤的，这样就不用买了。。
可是现在肚腩已经
下降到了34寸，这是在这10天内的变化呢呵呵。。。。虽然是小小的3寸，但是我已经觉
得是对自己莫大的鼓励了。。我能坚持下来。。两个三天＋一个四天。。。不容易不容易
。。。我相信我能做到，JM们你们也能做到的。。。

10天成功减去5.4斤。。。下来我将要进行第二阶段计划了，也是一个10天周期，看看
这次能否再减5斤拉。。JM们给我一点鼓励啊。。。

我再也不要：
1）到专卖店买衣服被SALES说“不用看了，这里没有你穿的码数！”，伤透了我的自尊心！！
2）打开柜门望着一个柜子的漂亮衣服叹息，因为全部都穿不下。。。。
3）长期要穿大码或者加大码的衣服。。。对那些穿中码或者穿小码衣服的妈妈羡慕得要死。
4）走路动不动就满身大汗，腋窝后背全是汗，因为手臂粗，所以经常要插腰，免得腋窝下
的肥肉凸出来。
5）永远和无袖子上衣说拜拜，因为实在不敢穿
6）容易胖不容易瘦，不断去尝试各种药品，不断花大量金钱去美容院做减肥，等到花不
起钱去时候又重新反弹。。

。。
希望下一个十天后，我的努力再又成果拉。。。我会继续写我的日记的，如果下一个
十天又能减去5斤，我又会上传我第二阶段的日记拉。。。