程灵素
生出健康聪明宝宝。那姐妹们来说说你怎样做的，从饮食，运动，生活作息上都做了哪些改变？ 一起来聊聊你的提高精子和卵子质量的方法，窍门，让怀孕质量更高吧
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提高精子质量贴士：
提高卵子质量贴士：
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| ID | 提高精子质量贴士 | 提高卵子质量贴士 | 详见 |
| 阿牛88 | 给LG每天喝蜂蜜水 | 4L | |
| donalee | 天然VE、多吃贝壳类等含锌类高的东西 | 天然VE、排卵前吃一些雌激素高点的食物，少吃或不吃寒性的食物 | 8L |
| laughing妈 | 多吃生蚝，中药调理 | 11L | |
| 哞儿牛妈 | 生鸡蛋对红牛，韭菜 | 16L | |
| yoyo188 | 天然维E | 17L | |
| 羽毛头 | 蜂蜜 | 19L | |
| B12 | 同仁堂的五子衍宗丸，鹿茸 | 中药调理 | 30L |
| 快乐涵涵 | 壮肾的补品，例如鹿耸、花胶等，AA当晚多吃虾 | 天然VE，复合维生素 | 35L |
| 酷儿 | 吃番茄炒蛋、韭菜，多运动，少熬夜 | 中医调理，打黑豆+黄豆浆喝，每天泡枸杞水喝 | 42L |
| vanishyu | 生蚝 | 45L | |
| zcat | 韭菜、山鸡汤、花生、生蚝 | 47L | |
| 然老大 | 补充钙、铁、锌 | 多吃温补的东西 | 48L |
| 相约宝贝 | 多运动，五子衍宗丸，葡萄糖酸锌口服液，天然VE，海产，补阳类食物，滋阴益肾、填精补髓类食物，补肾壮阳类食物，远离不良嗜好 | 天然VE，黑豆桨，如冷宫多喝当归水和生姜红糖水，水鱼汤可促卵 | 77L |
| Losangi | 豆浆， 乌机鸡枸杞汤 | 88L | |
| selina_shi | 生蚝，贝壳类含锌的食物 | 89L | |
| zhm0709 | 吃黑豆 | 99L | |
| 六碗面 | 韭黄，少面对电脑 | 112L | |
| LOVE笨笨 | 蜜水，番茄 | 114L |
【备孕加油站】话题回顾：
1、第一期：减肥会影响怀孕吗？
2、第二期：准爸爸要补充叶酸吗？
[ 本帖最后由 沐剑屏 于 2009-11-2 17:28 编辑 ]
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