从今天4月6日开始，我决定开始进行魔鬼地狱式减肥，目前体重66kg，目标50kg。餐单：早餐：一杯蜂蜜水午餐：一个苹果晚餐：一个西红柿或一个苹果或一根香蕉睡前：一杯蜂蜜水这次来真的，不成功就成仁，再减不下来，活该我这辈子做肥婆！大家给我加油，我每天上来记录体重。补充：上面的餐单其实是开始一个阶段的饮食，我的减肥方案其实是分三个阶段来进行的：第一个10天，就按上面的餐单坚持，一来清空肠胃，二来缩小自己的胃，三来使自己习惯饿的感觉。第二个10天，在第一阶段的基础上，早晨增加一根香蕉，晚上可吃不带油的蔬菜。第三个10天，早上可加一个水煮鸡蛋或者酸奶一杯。以一个月为周期循环。这其实是我朋友的方法，她坚持下来一个月可以减15斤左右，我希望能坚持2个月 报告战绩：4月7日：63.5公斤。（不可能一天就减5斤的，具体原因是昨天穿的牛仔裤而今天穿的裙子，并且今天是上了厕所以后才称的体重，所以最多减了1斤左右。加油！）第一天感想：一整天我就吃了两个苹果和两杯蜂蜜水，早上喝过一杯蜂蜜水后，一直到中午2点才感觉到饿，不知道是不是工作给忙的忘了饿。2点啃了一个苹果，然后一直上班到6点过，回到家里已经7点半了，家里早吃完饭了，所以没有诱惑很顺利的过了晚饭时间，然后再8点左右啃了第二个苹果，睡前喝了蜂蜜水，到半夜才感觉到饿，但是可以忍受，哈哈！第一天顺利度过 继续加油！！4月8日：63.5公斤。（但今天穿了厚的牛仔裤并且没上厕所，估计是没吃什么东西，肠胃都空了）昨天一整天吃的东西是早餐蜂蜜水一杯、午餐苹果一个，晚餐西红柿一个（其中做饭过程中偷吃了两片豆腐干和几条豆芽菜）4月9日：63.2公斤。（昨天是自己减肥的一个关键时刻，都说只要坚持过了第三天，就会变成习惯了。昨天我经受住了公司中午聚餐的诱惑，晚上带宝宝出去，他要吃麦当劳，我再一次经受住了诱惑，硬是没动一口。）昨天整天依然是早晨一杯蜂蜜水，到下午才感觉肚子饿啃一个苹果，晚餐没有再吃苹果，吃了水煮的豆角（没有一滴油的那种）。（周末家里上不了网，直接上今天的体重）4月12日：64kg。为什么重了呢，因为昨天朋友来我家聚会，怎么躲也没躲过去，居然吃了肉，还有米饭。所以重回来了，坚决要减下去，减减减！！！7 74月13日：63.6KG4月14日：63.4kg[ 本帖最后由 aluo134 于 2010-4-14 09:47 编辑 ]

我也想减呀,LZ这样行吗?

这种方式，估计过几天，连路都不会走，直接飞翔了，

LZ,不是我打击你,我实在没有信心.估计真这样吃,我第二天就要倒了6 ,我们办公室一帮女人都在吃东西,说这个好吃那个好吃,口水都要出了

从今天4月6日开始，我决定开始进行魔鬼地狱式减肥，目前体重66kg，目标50kg。餐单：早餐：一杯蜂蜜水午餐：一个苹果晚餐：一个西红柿或一个苹果或一根香蕉睡前：一杯蜂蜜水这次来真的，不成功就成仁，再减不下来，活该我这辈子做肥婆！大家给我加油，我每天上来记录体重。补充：上面的餐单其实是开始一个阶段的饮食，我的减肥方案其实是分三个阶段来进行的：第一个10天，就按上面的餐单坚持，一来清空肠胃，二来缩小自己的胃，三来使自己习惯饿的感觉。第二个10天，在第一阶段的基础上，早晨增加一根香蕉，晚上可吃不带油的蔬菜。第三个10天，早上可加一个水煮鸡蛋或者酸奶一杯。以一个月为周期循环。这其实是我朋友的方法，她坚持下来一个月可以减15斤左右，我希望能坚持2个月 报告战绩：4月7日：63.5公斤。（不可能一天就减5斤的，具体原因是昨天穿的牛仔裤而今天穿的裙子，并且今天是上了厕所以后才称的体重，所以最多减了1斤左右。加油！）第一天感想：一整天我就吃了两个苹果和两杯蜂蜜水，早上喝过一杯蜂蜜水后，一直到中午2点才感觉到饿，不知道是不是工作给忙的忘了饿。2点啃了一个苹果，然后一直上班到6点过，回到家里已经7点半了，家里早吃完饭了，所以没有诱惑很顺利的过了晚饭时间，然后再8点左右啃了第二个苹果，睡前喝了蜂蜜水，到半夜才感觉到饿，但是可以忍受，哈哈！第一天顺利度过 继续加油！！4月8日：63.5公斤。（但今天穿了厚的牛仔裤并且没上厕所，估计是没吃什么东西，肠胃都空了）昨天一整天吃的东西是早餐蜂蜜水一杯、午餐苹果一个，晚餐西红柿一个（其中做饭过程中偷吃了两片豆腐干和几条豆芽菜）4月9日：63.2公斤。（昨天是自己减肥的一个关键时刻，都说只要坚持过了第三天，就会变成习惯了。昨天我经受住了公司中午聚餐的诱惑，晚上带宝宝出去，他要吃麦当劳，我再一次经受住了诱惑，硬是没动一口。）昨天整天依然是早晨一杯蜂蜜水，到下午才感觉肚子饿啃一个苹果，晚餐没有再吃苹果，吃了水煮的豆角（没有一滴油的那种）。（周末家里上不了网，直接上今天的体重）4月12日：64kg。为什么重了呢，因为昨天朋友来我家聚会，怎么躲也没躲过去，居然吃了肉，还有米饭。所以重回来了，坚决要减下去，减减减！！！7 74月13日：63.6KG4月14日：63.4kg[ 本帖最后由 aluo134 于 2010-4-14 09:47 编辑 ]

这样行吗?还暴走一小时?我也好想加入行列啊 ,我计划去院子里自然减一个疗程,然后再坚持节食,加强锻炼,可能会保持.

楼主,我们体重差不多,一起监督减吧吧,我也是今天开始的,减肥方式"暴走",今天早上上班已经开始,步行一小时上班.但愿这次能成功.我的节食减肥已经宣布失败了,但愿这次下决心做"暴走妈妈"能有成果.加油啊

LZ要减的比较多，最好是分阶段来，长期这么吃减下来也不好看了，再说也坚持不了多久的。最好是第一阶段减到多少，早午注意营养，不过量，或者不要主食，晚饭不吃去健身等等；第二阶段减到多少，……这样你会比较容易坚持，也容易实现一点，要不30多斤长都是需要时间的，何况反向减下来，我怕你只是用节食的方法坚持不了。